İçki İçmek Üzerine
''İçinizde içki içenler büyük ihtimalle paranız kaç güne yetebiliyorsa o gün kadar içiyor ve sabahlara kadar bir yerlerde takılıyorsunuz.Ortalama haftada üç dört gündür ama paranız yetse,yedi gün yirmi dört saat takılır buraya da gelmezdiniz.''
Sayfa 84 - Herdem KitapKitabı okudu
Sağlıklı Yaşam
"İçinizde sağlıklı yaşayan,düzenli uyku ve beslenme alışkanlığı olan neredeyse yok gibidir.Yani aslında hiçbirimiz hayatta kalmanız için gereken temel unsurlara önemini göstermiyor yani bunları yapmaktan keyif almıyor ve hayatı yaşamaya değer bulmuyorsunuz."
Sayfa 84 - Herdem KitapKitabı okudu
Eflatun: "Fiziksel ve zihinsel verimlilik için oruç tutarım..."
"Gıdanız ilacınız, ilacınız gıdanız olsun!"
#Hipokrat
Kendime not/ Metabolizma hızı
“Genel metabolizma hızınızla ilgili endişeleriniz varsa, vücut sıcaklığınızı izleyin, bu metabolik sağlığın oldukça iyi bir göstergesidir. Vücut ısınız yükselirse, bu iyiye işarettir. Zamanla düşerse, bu kötüye işarettir.”
Sayfa 315Kitabı okudu
