“Büyümek, bazı kapıları kapatmak değil; onların ardında ne bıraktığını kabul etmektir.”
Meditasyon
Hatta, meditasyonun demans hastalarındaki yararı hakkında da yeni kanıtlar var. Şu kadarını söyleyeyim ki ufak dozlarda bile olsa, meditasyon, beyin fonksiyonu üzerinde derhal etki edebilir. Yakın zamanlı bilimsel çalışmalar günde yalnızca on beş dakika meditasyon yapmanın tatile çıkmaya yakın etkileri olduğunu göstermiştir.
Sayfa 23
Reklam
a man's heart is a wrethced, wrethched thing, mariam. it isnt like a mother's womb, it wont bleed, it wont stretch to make room for you.
Uyku: Akıl sağlığının denge noktası
Yetersiz uyku, Alzheimer demansının hem sebebi hem de sonucu olabilir. Bu nedenle, beynimiz için yapabileceğimiz ilk ve en mühim şey, uykumuzu iyi almamızdır. Fakat uykuyla ilgili önemli nokta, tam kararında olması, ne çok fazla ne de çok az olması gerektiğidir. Çalışmalar, çok fazla uykunun da uykusuz-luk kadar zararlı etkileri olabileceğini göstermiştir. Çoğu uzman, 7.5-8 saatin ideal olduğunu düşünmektedir.
Sayfa 16
Ağustos 1887'de, Cenevre'de kurulan Sosyal Demokrat Hınçak Partisi, Ermeni sosyalist siyasi partilerin ilkiydi. Kurucuları, Marsilya'da Megerdich Portukalian tarafından yayınlanan Ermenistan dergisinden ciddi ölçüde etkilenmişlerdi. Partinin adı, "çan" veya "boru" anlamlarına gelen, partinin gazetesi "Hınçak" kelimesinden alındı ve yedi kurucusu Marksist ideolojinin müntesibi Rus öğrencilerdi. Yeni partinin programı kurucu üyelerden üçü tarafından yazıldı: Mariam Vardanian, Avetis Nazarbekian ve Gevorg Gharadjian. Hınçakyanlar, veya Hınçaklar, Osmanlı Anadolusu'ndan zuhur edecek bağımsız ve sosyalist bir Ermeni devletin izleyeceği özerkliğe adanmışlardı.
Kitaplara her zaman saygı gösterilmelidir. Bunu asla unutma, Mariam… Onları sevebilirsin, onlardan nefret de edebilirsin ama asla saygısızlık etmemelisin. Biri bir kitap yazdığında o kağıda ruhundan da bir parça bırakır.
Reklam
Reklam