Nedir overthinking? Sözlükte bir şey hakkında aşırı düşünmek, gereğinden fazla düşünmek anlamına gelmektedir.
Aynı düşünceleri analiz ederek ve yorumlayarak tekrar tekrar düşünmek overthinking’in genel yapısını oluşturuyor. Bu fazla düşünme eğilimine yatkınlık gösterenler, genellikle harekete geçmektense sabit bir düzende kalarak yaşanan veya yaşanacak olayları defalarca düşünmeyi tercih ederler.
Bu nedenle overthinking’in ikiye ayrıldığı söylenebilir: Bir tanesi geçmişe dayalı pişmanlıkları düşünce yoluyla hafifletmeyi hedef alırken diğeri geleceğe dayalı tahmini olay veya durumları kurgulamaya odaklanır. Her ikisi de kişide kaygı, stres, korku, mutsuzluk, tatminsizlik, depresyon ve performans düşüklüğü yaratmaya neden olur.