Claude
@molie55
"Temel duygusal ihtiyaçlar:
1. Güvenli bağlanma, kabul ve bakım
2. Özerklik, yeterlik ve kimlik hissi
3. İhtiyaçlarını ve duygularını özgürce dile getirebilme
4. Kendiliğindenlik ve oyun
5. Gerçekçi sınırlar ve özdenetim"
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
"Temel duygusal ihtiyaçlar evrenseldir. Bu ihtiyaçların erken dönemde ne derece ve nasıl karşılandığı yetişkinlikte söz konusu ihtiyaçlarımızı karşılamak konusunda nasıl adımlar atacağımızı büyük ölçüde belirler."
"Anılarımız hem olumsuz semptomların hem de akıl sağlığının temelidir. Fark anıların beyinde depolanma şeklindedir. Eğer işlenmemişlerse, aşırı tepki göstermemize ya da kendimizi ya da çevremizdekileri incitecek şekilde hareket etmemize neden olabilirler. Eğer “işlenmişlerse” sevdiklerimize ve kendimize yararlı olan şekillerde tepki verebiliriz."
Sayfa 20
"Sizi rahatsız etmekte olan ısrarcı olumsuz duygu, inanış ya da davranış her neyse, onun çekilen acının nedeni olmadığını (yalnızca semptomu olduğunu) hatırlamakta yarar vardır. Muhtemelen neden onu iten anıdır."
Sayfa 19