Claude
@molie55
"Eğer çok mükemmelliyetçiyseniz, mükemmelin biraz altında olmak cehennem ateşinde yanmak gibidir. Büyük bir hızla ilerleseniz de, yeterli tatmini alamazsınız. Sonuçta, hayatınız zevksiz, monoton bir yürüme bandına döner. Sorun performansınızda değil, onu ölçmeye çalıştığınız alette. Eğer beklentilerinizi gerçekle bir çizgiye getirebilirseniz, endişe yerine düzenli olarak mutluluk ve başarı hissedersiniz."
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
" DÜŞÜK ÖZGÜVEN NASIL OLUŞUR?
1.Geçmiş Deneyimler: Kişiyle ilgili düşüncelere etkisi olan olaylar, ilişkiler.
Örneğin: Reddedilme, ihmal edilme, kötüye kullanılma, eleştirilme, cezalandırılma; övgü, ilgi, sıcaklık eksikliği: 'gruptan dışlanmak'
2.Temel İnanç: İnsan olarak değer/kıymet değerlendirmesi. Kişiyle ilgili, kişisel deneyime yönelik sonuçlar: Bu şekilde bir insanım.
Örneğin: Kötüyüm, aptalım, yeterince iyi değilim.
3.Yaşam Kuralları: Temel inanç doğrultusunda geliştirilen ilkeler, prensipler, stratejiler. Özdeğerin ölçülmesi için standartlar.
Örneğin: Başka şeyleri her zaman öncelikli yapmalıyım: Eğer düşündüğünü söylersem, reddedilirim:Her şeyi mümkün olan en yüksek standartta yapmadıkça, hiçbir şeyi elde edemem."
Sayfa 39
"Düşük özgüvenin temelinde kendimizle ilgili olumsuz inançlarımız yatar. Bunlar, günlük olarak davranış tarzımızla dışa yansır ve yaşamın pek çok alanında hatırı sayılır etkileri olabilir."
Sayfa 33