Modern insan, ya çok ya da gerektiğinden daha az uyuyor. Fazla uykuya fena intibak ediyor, uykusuzluk devrelerine ise daha zor intibak ediyor. Oysa uyku arzu edilmediği zaman, uyanık kalmaya alışmak faydalıdır. Uykusuzluğa karşı mücadele, organik cihazları harekete geçirir, bunların kuvveti de egzersizle gelişir. Bu da bir irade gayreti ister.