Birçok psikolog ve psikiyatriste göre, korkuların ve yanlış inançların farkına varmak, onları yok etmeye yönelik ilk adımdır. Bilişsel-davranışçı terapi ya da BDT, bireyin zorluklarının ardındaki düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmeye yönelik bir psikolojik tedavidir. Kendini sabote etmeye yol açan zarar verici ve köklü yanlış anlamaların anlaşılması ve sökülmesi için bir yöntem sunar.
Kaynak: Büyük Atılım - Gay Hendricks