21. yüzyılın gribi olarak adlandırılan depresyon için Dr. Burns bu kitabıyla bakış açımızı değiştirecek uygulamaları ve testleriyle yeri doldurulamaz bir katkı sunmuş. Bu kitabı neden bu kadar geç okudum diye sormadan edemiyorum.
Dr. Burns Bilişsel terapi ile ilaçsız depresyon tedavisinde bize yol gösteriyor. "Duygularımızı düşüncelerimiz oluşturur. Düşüncelerimizi değiştirirsek duygularımız da değişir". Kitabın ana fikri bu düşünce üzerine kurulmuş.
Dr. Burns kitapta bizi karamsarlığa, depresyona iten düşüncelerin sebeplerini tek tek sıralamış. Devamında depresyondan nasıl çıkacağımız ile ilgili pratik uygulamalarla yol gösteriyor. En sonunda ise tekrar depresyona girmememiz, kendimizi daha iyi hissetmeniz için nelere dikkat etmemiz gerektiğini açıklıyor.
Depresyon kelimesi bizi biraz korkutuyor, acaba depresyonda mıyım gibi düşünceler bile bazen bizi rahatsız ediyor. Bu kitapla kendinize, hayata bakış açınız değişecek. Asla okumadan önceki siz olmayacaksınız. Eğer okumayı düşünüyor, listenizde bekletiyorsanız zaman kaybetmeden okumanızı tavsiye ederim.
