nefes kelam
@nefeskelam
8 okur puanı
Kasım 2024 tarihinde katıldı
Stresle Baş Etmek
Puan vermedi
Akut stres; ani olarak karşımıza çıkan durumlarda, savaş veya kaç tepkimizin geliştiği vücut tepkisi olarak ortaya çıkar, çok aşırı şiddetli olmadığında ve kısa sürdüğünde vücudumuzu ve beynimizi olumlu etkiler.
Ancak kronik yani süreğen hale geldiğinde vücudumuzda inflamasyona neden oluyor.
Kronik stres:Bağırsak bariyerini bozar, hormonal sistemin çalışmasını bozar,. detoksifikasyonu engeller, beynimizin öğrenme-bellek ile ilişkili bölgelerinin küçülmesine neden olur. Pekçok hastalığın kök nedeni yönetemediğimiz, sürekli ve şiddetli hale gelen stres kaynaklıdır...
Egzersiz, dua etmek, hobi edinmek, müzik dinlemek, nefes terapisi, beslenmeyi düzenlemek (rafine, katkı/koruyucu içeren besinleri, yüksek glisemik indeksli ve yüksek glisemik yüke sahip besinleri beslenmeden çıkarmak. Sebze ağırlıklı beslenmek) stresi yönetmek için yapılabilecek şeylerdir.
(Zebralar neden ülser olmaz/Robert Sapolsky)