Nükte
@nukte
Ars artis gratia
Bu dünyanın olayları sizi öfkelendirmiyor. Kendi kızgın düşünceleriniz öfkenizi yaratıyor. Gerçekten olumsuz bir olay olduğunda bile duygusal tepkinizi belirleyen, o olaya yüklediğiniz anlamdır.
Sayfa 204
Sürekli dişleri sıkmaya, sırt kaslarının gerilmesine ve kan dolaşımına adrenalin hormonlarının taşmasına maruz kalan sizsiniz. Tansiyonu yükselen sizsiniz. Az ve öz olarak: Kendinize zarar veriyorsunuz. Bunu sürdürmek istiyor musunuz?
Sayfa 182
Başka birisi sizi haksız bir şekilde eleştirerek bir hata yapıyorsa niye rahatsız olmalısınız ki? Bu diğer kişinin hatası, sizin değil. Niye kendinizi üzüyorsunuz?
Sayfa 146
Hata yaptığınızda kendinizi sever ve saygı duyarsanız, önünüze maceralarla dolu bir dünya ve yeni deneyimler açılacaktır ve korkularınız ortadan kaybolacaktır.
Sayfa 139
Herhangi bir anlamlı aktivitenin duygudurumunuzu iyileştirmek için neden bir şanlı olduğunu biliyor musunuz? Hiçbir şey yapmazsanız, zihninize doluşan olumsuz, yıkıcı düşüncelerle meşgul olacaksınız. Eğer bir şey yaparsanız, kendinize iftira eden o iç konuşmadan geçici olarak uzaklaşacaksınız. Daha da önemlisi, deneyimleyeceğiniz egemen olma duygusu, başlangıçta sizi yavaşlatan çarpıtılmış düşüncelerin çoğunun yanlış olduğunu gösterecektir.
Sayfa 112