Nükte
@nukte
Ars artis gratia
Duygudurumunda yükselmeye yol açabilecek şeylerin listesi; ev temizlemek, tenis oynamak, işe gitmek, gitar çalmak, akşam yemeği için alışveriş yapmak gibi şeyleri içermekteydi. Sadece bir tek etkinlik onu kesin olarak kötü hissettiriyordu. Bu etkinliğin ne olduğunu tahmin edebiliyor musunuz? HİÇBİR ŞEY YAPMAMAK
Sayfa 101
Kendinizi depresif hissettiğiniz zaman, az önce ya da o sırada aklınızdan geçen olumsuz düşünceyi belirlemeye çalışın. Kötü duygudurumunuzu yaratan bunlar olduğuna göre, onları yeniden yapılandırmayı öğrenerek duygudurumunuzu da değiştirebilirsiniz.
Sayfa 52
Puan vermedi·184 syf.·
2023 13. kitabı
