...tüm bunların biraz beklemesi gerekecekti. O anki asli görevimin, bizim terapimize odaklanmak olduğunu düşündüm. Bu her zaman, her şeyden önce gelir.
Sayfa 178Kitabı okudu
Zihinsel olarak çaba sarf etmek, genellikle kendinizi engellemenize, arzu ettiğiniz şeyin tam tersinin olmasına neden olur. İrade gücünü kullanma ihtiyacına odaklanmak, güçsüzlük halini vurgular.
Sayfa 111Kitabı okudu
Avlanmayı beceremeyen avdan dönemez. Hangi mantarın zehirli olduğunu bilmeyen başkalarını riske atabilir. Bireysel becerilerimiz ve özgün yeteneklerimiz ait hissettiğimiz toplulukta değerini bulur. Başkasına benzeme gayreti ben daha iyisini yapacağım rekabeti güvende hissetmenin ayağına çelme takar. Bireyselliğimizi koruyarak birlikte neler yapabileceğimize odaklanmak bizi güçlendirir.
Genelleştirebilme
Öğrencilere bir ifadenin her zaman, bazen veya hiçbir zaman doğru olup olmadığını sormak, ispat ve özellikleri uygulama becerilerini geliştirir ve muhtemel yanlış anlamalarını düzeltir. Bazen öğrenciler, test ettikleri durumlar için doğrunun her zaman doğru olacağını düşündüklerinden aşırı genelleme yapar. Varsayımlar, öğrencilerin geometri gösterimler, sayı doğrusu, resimler veya değişkenler kullanarak test ettikleri örneklerinin ötesine geçmelerine yardımcı olabilir. Özelliklerin kullanılması ve uygulanması matematiksel yeterliliğin merkezinde yer alır. Genellemeler ve yapıları aramaya açık bir şekilde odaklanmak, öğrenmede güçlük çeken öğrencilerden hızlı öğrenen öğrencilere, sınıftaki tüm öğrencilerin desteklenmesi için önemlidir. Bunu yapmak matematiksel süreçler boyunca öğrencilerin genelleştirilmiş özellikler hakkında düşünmelerine yardımcı olmak için hangi soruları soracağınıza karar vermeyi gerektirir.
Sayfa 306
Dengeyi nasıl bulacağız? Bazı formüller:
1. Farzları ve nafileleriyle, ibadetlere titizlik göstermek,
2. Sempati duyduğu İslam yorumunu "kurtuluşa ermenin tek çaresi" olarak görmemek,
3. Vakte azami riayet etmek ve bir dakikayı bile boş geçirmemek,
4. Her gün mutlaka ve mutlaka kitap okumaya belirli bir zaman ayırmak,
5. Kimden gelirse gelsin, her yorum ve bilginin kaynağını mutlaka soruşturmak,
6. "Bilgi kaynağı" olarak devamlı kendisini işaret eden ve hakikatin peşindeymiş gibi göründüğü halde aslında malını satmaya çalışan insanlarla araya mesafe koymak,
7. İnsanlarla cedel ve tartışmaya girmemek,
8. İnsanlarla cedel ve tartışmaya girmiş birilerine amigo ve alkışçı yazılmamak,
9. En yakınlardan başlayarak, kendi sorumluluklarına ve değistirebilecegin noktalara odaklanmak...
10. Tüm bunları ihlâsla ve istikrarla sürdürebilmek için, Mevla'ya niyaz ve tazarru halinde bulunmak.
Sayfa 111Kitabı okudu
Ama sanırım işler böyle yürüyor. Hiçbir şey sabit değil, her şey sürekli değişiyor. Yapabileceğin her şey onlarla birlikte değişmek ve elinde olanlara odaklanmak.
Sayfa 109
PANİK ATAK
.
Hemen hemen bir çok insanın yaşadığı bir durum olsa da, bazı insanlar bu durumun farkında olmayabilir. Bazılarında ise, korku yoğun olduğu için farkında olmadan dışarıya yansıtabilir.
Panik atak, durup dururken ortada hiç bir neden yokken olabildiği gibi, bazen de dışarıdan bir tetikleyen olabilir.
Birden eli ayağı boşalır, nefes