Evet, evet!
Artık parti çekişmeleri ve şahsi entrikalarla uğraşmak yerine, halk sağlığının korunması ve iyileştirilmesi konusuna odaklanmak gerekiyordu.
Sayfa 111Kitabı okudu
"Herkes anı yaşa der ya. Söylemesi kolay, anı yaşa ne demek ki? Esasen anı yaşamak, şu anda yaptığımız şeye tüm kalbimizi vermemiz demektir. Nefes alırken sadece soluğumuza, yürürken sadece adım atmaya, koşarken sadece koşmaya odaklanmak demektir. Her seferinde tek bir şeye odaklanmak yani. Geçmişi ve geleceği unutmak. "
Odaklanmak için akış aramanın kendi kendini utandırmaktan çok daha etkili olduğunu fark ettim.
Esasen anı yaşamak, şu anda yaptığımız şeye tüm kalbimizi vermemiz demektir. Nefes alırken sadece soluğumuza, yürürken sadece adım atmaya, koşarken sadece koşmaya odaklanmak demektir. Her seferinde tek bir şeye odaklanmak yani. Geçmişi ve geleceği unutmak.
Sanayi Devriminin sınıf örgütlenmesi üzerinde çelişkili sonuçları oldu. Bir taraftan büyük devletlerin sınırlarını, evrensel ve geniş sınıfların birbirleriyle işbirliği yaptığı ya da çatıştığı tam teşekküllü 'sivil toplumlar' haline getirdi. Aralarındaki ilişkiyi düzenlemek, sınıf örgütlenmesine içeriden, milli sınırlara üstten ve gerek yerel gerek ulus aşırı alanlardan uzak bir şekilde odaklanmak suretiyle içinde siyaseti barındırıyordu. Diğer taraftan sanayi kapitalizmi, ulus aşırı ve uluslararası praksis içerisindeki sınıfları içererek küresel hale geldi. Sınıfların durumu daha da karmaşıklaştı ve bu yüzden farklı dönemlerdeki ve farklı devletlerdeki muhtelif sınıflar arasındaki ayrımları dikkatli bir şekilde belirlemeliyiz
İlk Adım: Empati
Biri sizi
eleştirdiğinde ya da saldırdığında, size yardım etmek istiyor da
olabilir incitmek de isteyebilir. Eleştirenin söylediği doğru veya yanlış
olabilir ya da ikisi arasında bir yerdedir. Fakat, ilk başta bu konulara
odaklanmak pek akıllıca değildir. Bunun yerine, o kişinin tam olarak ne
demek istediğini anlamak için ona bir dizi netleştirici soru sorun. Soruları sorarken yargılayıcı ya da savunmacı olmaktan kaçının. Sürekli olarak daha net bilgi sorun. Dünyayı, eleştirenin gözlerinden görmeye çalışın. Size belirsiz, aşağılayıcı etikederle saldırırsa, ona daha belirli olmasını ve sizinle ilgili hoşuna gitmeyen şeyin tam olarak ne olduğunu
açıklamasını söyleyin. Bu ilk manevra tek başına bile eleştiren kişiyi sırtınızdan atabilmeniz için bayağı yardımcı olur ve saldırı savunma etkileşimini bir işbirliği ve karşılıklı saygıya dönüştürmeyi sağlayabilir.
Sayfa 149
“Korkularımıza odaklanmak bir hücreyi mikroskobun altında incelemeye benzer: Asıl olduğundan orantısızca büyük görünür.”
Aşırı materyalist olduğunuzda, diyor Tim, "kendiniz hakkında sürekli meraklanmanız gerekiyor insanlar sizi nasıl değerlendiriyor acaba?" Bu da sizi "başkalarının sizin hakkınızdaki fikirlerine ve size düzdükleri övgülere odaklanmak" zorunda bırakıyor. "Sonra da diğer insanların hakkınızda neler düşündüğünü, size istediğiniz mükafatları verip vermeyeceklerini merak edip duruyorsunuz. İlginizi çeken şeyleri yapmak ya da sizi sırf siz olduğunuz için seven insanların yanında olmak yerine ağır bir yükün altına giriyorsunuz."
Sayfa 122Kitabı okuyor
Hayatta her şeye sahip olmamız, her şeyi başarmamız, he şey olmamız imkânsızdır ve nasıl olsa hepimiz sonunda öleceğiz. Bu nedenle, gerekli ve asıl olanı keşfedip ona odaklanmak; bizi boş yere meşgul eden, zamanımızı, enerjimizi, maddi kazancımızı harcayan boş ve anlamsız şeyleri kendimize yüklenmekten çok daha mantıklıdır. Bu dünyada bize verilen, sadece Yaradan'ın bildiği sınırlı zamanımızı en iyi şekilde kullanmaya çalışmak, kaynaklarımızı ve gücümüzü ahiret dünyasının gerçekliğiyle bilincinde kullanmak, anlamlıdır
Sayfa 65 - Az KitapKitabı okuyor
Diyet yaptığımızda öncelikle şekerle birlikte, kalorisi yüksek diye yağı da keseriz; proteini artırırız. Bu durumda isteriz ki göbek yağlarımız yakılsın ama kaslar kalsın. Ancak şayet hibrit motorlar metabolik esnekliğini kaybetmişse, siz şeker tüketmeseniz dahi gidip göbeğinizdeki yakıtı kullanmaz. Şeker yoksa yerine protein olarak özel bir amino asidi yakmayı seçer. Bu proteinin adı "glutamin"dir. Glutamin vücutta çok fazla bulunur. Özellikle de kasların içinde... Glutamin ve glikoz benzer metabolik yolu kullanır; Yağ düğmeniz çalışmıyorsa, şekeri kesince devreye kaslarınızdaki glutamin girer ve kas kaybı yaşanır. Demek ki öncelikle proteini yeterince tüketip tüketmediğimize veya şekeri tam olarak kesip kesmediğimize odaklanmak yerine, motorlar arası hızlı geçişi düzeltmeyi hedeflemeliyiz.
