Psikolog Semanur Ataş
@psksemaatas
Neyi gördüğün neyi aradığına bağlı…Duygu ve Düşünce
Zihnimiz, gerçekliği olduğu gibi değil; odaklandığı gibi algılar. Neye odaklanırsak onu büyütürüz. Eksiklik duygusuyla doluysak hep tamamlanmamış şeyleri fark ederiz. Kaygılıysak, ihtimaller arasında en kötü olana takılırız. Kendimizi yetersiz hissediyorsak, hep başkalarının "yeterince iyi" oluşunu görürüz.
Çünkü gördüğümüz şey, dış dünyanın değil iç dünyamızın bir yansımasıdır. Bu yüzden bazen dışarıyı değiştirmeye çalışmadan önce, içeride neyi aradığımızı fark etmek iyi gelir.
Bir şeyi bitirmenin en güçlü yolu, onu beslememektir.Duygu ve Düşünce
Her tepki, her açıklama, her yeniden anlatma aslında o döngüyü biraz daha yaşatır.
Hiçbir tepki vermeden, kendinizi defalarca anlatmadan, kavga etmeden, ısrarcı olmadan…
Sadece geri çekilerek.
Çünkü bazı döngüler, yalnızca siz onları beslemeyi bıraktığınızda sona erer.
İnsanlar söylenmeyeni duyamaz. Söylemediğin sürece, kimse seni tam olarak anlayamaz.
Çoğu zaman istek, ihtiyaç ve taleplerimizi söylemeden, karşımızdaki kişinin anlamasını bekleriz. Karşımızdaki kişi de doğal olarak kendi anlamlarını yaratır ve varsayımlarda bulunur. Bu varsayımlar ise genellikle bizim gerçek ihtiyaçlarımızdan oldukça uzaktır.
İşte tam da bu yüzden, ihtiyaçlarımızı ve beklentilerimizi açıkça dile getirmek çok kıymetlidir. Çünkü anlaşılmak ancak anlatmakla mümkün olabilir.
Her şeyi kişisel algılarsanız, hayatınızın çoğunu kırılmış olarak yaşarsınız.
İnsanların size bir şey yapmadığını unutmayın.
İnsanlar bir şeyler yapar ve sizi etkileyip etkilemeyeceğine siz karar verirsiniz.