“Rapid Eye Movements” yani kısaltması REM uykusu nedir?
REM uykusu sırasında nefes alıp veriş hızımız, kalp atış hızımız ve kan basıncımız artıyor. Beynimiz, neredeyse biz uyanıkken olduğu kadar etkin hâle geliyor. Üstelik beynimiz bilgileri öğrenirken ve depolarken de bu evreden yardım alıyor. Örneğin yarın çok önemli bir sınavınız var. Uykudan önce pek çok konuya
çalıştınız. Buna rağmen kendinizi hâlâ sınav için yeteri kadar hazır
hissetmiyorsanız gereksiniminiz yalnızca güzel bir uyku! Çünkü
gün içinde öğrendikleriniz uykunuzun bu aşamasında belleğinize işleniyor ve orada yer ediyor. Ertesi gün uyandığınızda da dün
gece çalıştığınız bilgileri öğrenmiş olduğunuzu fark ediyorsunuz. Yani uyumak öğrenmenin bir parçası!
Sayfa 42Kitabı okudu
