Yasin
@reactux
Selçuk Üniversitesi - Biyokimya
135 okur puanı
Aralık 2021 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Uyku, öğrenme ve yaratıcılığı destekler. Beynin bilinç bulanıklığını önlemek ve Alzheimer'a sebep olan plaklardan kurtulmak için "kendi kendini temizleme" döngüsü olarak işlev görür. Ayrıca uyku, stres hormonu kortizolü de etkilediğinden kilo vermeyle de ilişkilidir. (Aşırı kortizol beyne yağ depolamasını söyler ve uykusuzluk aynı zamanda en sağlıksız yiyeceklere karşı istek duymayı tetikleyen hormonların salgılanmasına sebep olur. Aşırı kortizol ayrica beyindeki serotonin ve
dopamini de olumsuz etkiler.)
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Vücudunuzdaki yağ miktarını azaltmak toksinlerle ilişkili riskleri
azaltmanın olağanüstü etkili bir yoludur. O yüzden çıkıp egzersiz
yapmaya başlayın ve mümkün olduğunca çok terleyin! Cildiniz
genellikle toksin ve kirleticilerin ilk temas ettiği noktadır. O yüzden egzersiz sırasında ter atın.
Depresyon aynı zamanda dünyaya bakışınızı değiştirmenin
vaktinin geldiğine dair bir sinyal olabilir. Örneğin, her şeyi "iyi
değilim" filtresinden görüyorsanız büyük ihtimalle vücudunuzdaki her ağrıyı dördüncü evre kansere yakalandığınız şeklinde
yorumlarsınız. Eğer dünyayı "yeterince iyi değilim" filtresinden
görüyorsanız, hayatın getirdiği bütün hayal kırıklıkları için kendinizi
suçlayarak hata edersiniz.
Çay, bağırsaklar tarafindan emilen glikoz miktarını azaltabilir, bu da ani kan șekeri artışını azaltabilir. Bu nedenle öğle yemeklerinde bir bardak şekersiz siyah çay için. Bu konuda yapılan bir araştırma siyah çayın bunu diğer çay türlerine göre daha iyi sağladığını ortaya koydu.
Çay ya da kahvenize süt veya tatlandırıcı koyma alışkanlığınız varsa sütün hâlihazırdan bir șeker kaynağı olduğunu, dolayısıyla ikisini birden ekleyerek kan şekerinizi iki kat artırdığinizı bilmelisiniz.