Şebnem
@sebnemsts
Şu anda okuduğu kitap
Eğer ciddi olarak depresyondaysanız, her şeyin hep kötü olduğuna ve öyle kalacağına inanırsınız. Geçmişinize baktığınızda başınıza gelmiş kötü şeyleri hatırlarsınız. Geleceği hayal etmeye çalıştığınızda boşluk, bitmeyen sorunlar ve keder vardır. Bu karamsarlık, umutsuzluk hissi yaratır. Bu duygu kesinlikle mantıksızdır ama o kadar gerçek görünür ki sorunlarınızın ömür boyu süreceğine ikna olmuşsunuzdur.
📚🔔 Tatil zili çaldı!
Bir yıl boyunca verilen emeklerin ardından şimdi dinlenme, keşfetme ve yeni maceralara atılma zamanı. 🌞
Bu yaz bol kahkahalı, bol anılı ve elbette bol kitaplı geçsin. Tüm öğrencilere keyifli tatiller diliyoruz! 💙📖
Kimi zaman da geçmişte yaptığınız bir hata, birine söylediğiniz kötü bir söz, onarılmaz zararlar veren kaba bir davranışınız zihninizde canlanır ve sizi ele geçirip, ıstırap çektirmeye başlar. Suçluluk duygusuyla, utançla, pişmanlıkla yanarsınız. Şunu unutmayın ki: Siz düşünceleriniz değilsiniz, davranışlarınız değilsiniz ve bir zamanlar söylemiş olduğunuz sözler de değilsiniz. Bir hata yaptınız, ama o geçmişte kaldı ve onun yol açtığı acıyı her gün yeniden çekmek zorunda değilsiniz. Siz belli bir anıyı ne kadar çok hatırlarsanız, zihniniz de o aynı anıyı tekrar tekrar arşivden çıkarıp önünüze koymaya o denli programlanır. Bu şekilde bir 'kendine eziyet etme' alışkanlığınız oluşur. Böylece yavaş yavaş o anıya ve onun beraberinde getirdiği üzüntülü duygulara bağımlı hale gelirsiniz. Dikkat ederseniz çevrenizdeki bazı kişilerin bazı kederlerden zevk alırmış gibi bir halleri olduğunu fark edebilirsiniz. Bunun nedeni bağımlılıklardır. Zihinsel bir bağımlılık bir kere oluştuktan sonra müthiş derecede güçlenir. Onu her tekrar edişinizde gücünü daha da artırır, pekiştirir. Bir süre sonra zihinsel bağımlılık sizi tamamen ele geçirir ve üzerinizde neredeyse fiziksel madde bağımlılığı kadar büyük bir hakimiyet kurar.
"Zihniniz kötü hatıralarınızı tekrar tekrar ortaya çıkarır ve size her defasında aynı sıkıntıyı, aynı üzüntüyü yeniden yaşatır. Rahatsızlık verici bir anı belirdiği anda hemen dikkatinizi ona verir ve üzerinde düşünmeye, yorumlar yapmaya başlarsınız. Mesela, bir arkadaşınızla veya sevgilinizle ettiğiniz kavganın anısına hemen dört elle sarılır, her şeyi bir kez daha, en baştan yaşamaya başlarsınız. Üstelik bu defa orijinal kavganıza yepyeni pişmanlıklar da eklemişsinizdir: ' Keşke o bana şöyle dediğinde ben de ona böyle deseydim...' 'Ben öyle deseydim o da böyle derdi. O zaman ben de derdim ki...'
Böylece, hayal gücünüzle süsleyerek güzelce baharatladığınız aynı yemeği bir defa daha yersiniz. Fakat yemek bayat ve zehirlidir. İlk defasında olduğu gibi yine midenize oturacak ve sizi hasta edecektir.
Artık zihninizi yanlış kullanmayı bırakın. Yanlışı düzeltmek için geçmişle ve gelecekle uğraşmaktan vazgeçip şimdide yaşamaya başlamanız yeterlidir. Buna ek olarak başka bir şey yapmanız gerekmez. Siz şimdiki ana sahip çıktığınız zaman zihniniz kendi kendini düzeltecektir.
Ne yazık ki zamanınızın çok büyük bir bölümü zihninizle beraber bir ileri bir geri hareket ederek harcanıp gidiyor. Bu son derece üzücü bir durum çünkü zihninizin peşinden takılıp gittiğiniz bütün o zamanlar yaşanmamış, kayıp zamanlardır.