Alice
@sept_22
90 okur puanı
Ocak 2024 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Yemek yemek vu uyumak en içgüdüsel önlemlerimizdir. fakat yemekten gelen tatmin uzun sürmüyor egzersiz yapmak ya da dışarıda aktivitelerde bulunmak bu konuda yardımcı olabilir. yani bir çeşit uzun vadede hedef belirlemek
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Burada yapabileceğiniz tek şey yavaş yavaş farklı şeyler denemek ne kadar değişiklikle rahat edebileceğinize bakmak ve gerçekten ne istediğinizi öğrenmek. Neyi sevdiğinizi ve anksiyetinizi nasıl azaltacağınızı öğrendiğiniz anda tatmin hissedeceksiniz
Fakat kendinizin idealize edilmiş hali de günün sonunda sadece ideal. gerçekte olduğunuz kişi değil. gerçek dünyada bu ideallere ulaşmak da devamlı başarısız oluyorsunuz. sonra da kendinizi cezalandırıyorsunuz. katı bir süperegonuz varsa kendinizi cezalandırma eylemi bir noktadan sonra tatmin etmeye başlar. Örneğin size gösterilen sevgiden şüphe duyduğunuzda sevgiliniz parlayıp sizi terk edene kadar sorun çıkarırsınız ve sonucunda da rahatlamaya şahsınız. gitgide hayali dış etkenler tarafından kontrol edilmeye başlarsınız ve gerçekte sizi olan şeyler tarafından değil.
Çünkü bir kere kafaya koydunuz mu endişe etmenin sonu gelmez. bakış açınızı onların geçmişinden kendi simdinize çevirirseniz kişisel deneyimleriniz daha pozitif bir şekilde algılamaya başlayabilirsiniz. bunu fark etmemiş olmalarını ne üzücüden bunu fark ettiğim için ne kadar şanslıyıma.
Insanlar karmaşıktır dışarıdan mükemmel görünebilirler ama karanlıkta korkunç şeyler yapıyor olabilirler onları yüceltebilir ama sonunda hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz