ToSe
@tose
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Emotionale Kontrolle ist wichtig um das Spiel zu gewinnen.
Mentale Stärke beginnt mit diszipliniertem Denken unter Druck, gefolgt von diszipliniertem Handeln. Trainer bereiten ihre Spieler im Training darauf vor, die richtigen Dinge zum richtigen Zeitpunkt zu tun, indem sie Denken und Handeln miteinander kombinie-ren.
Der Unterschied zwischen Training und Spielen ist der von Druck und Emotion; im sind die Erwartungen höher und Konsequenzen weitreichender. Nichts kann das disziplinierte Denken eines Spielers mehr zerstören als die Einmischung von Emotionen - ein plötzliches Gefühl von Angst, Hilflosigkeit, Panik oder häufig sogar von Schuld und Wut. Ein Spieler, der sich der Gnade seiner Gefühle ausgesetzt sieht, ist außer Kontrolle, und wird nicht vorbereitet und bedacht an eine Situation herangehen, sondern eher auf negative und für gewöhnlich schädliche Art reagieren. Dies ist normalerweise der Fall, wenn ein Spieler vom Platz geschickt wird. Trainer müssen ihre Spieler auf einen drohenden Kon-trollverlust während der emotionalen Achterbahnfahrt eines Fußballspiels folgendermaßen vorbereiten:
• Entwickeln Sie persönliche Gelassenheit in Drucksituationen.
• Machen Sie klar, dass unkontrollierte Leidenschaft den Weg zur Niederlage bereitet. Wie ich bereits erwähnte: „Mentale Stärke ist, mit elf Spielern vom Platz zu gehen, die das Spiel gewonnen haben."
Durch das Kontrollieren der Stimmung der Spieler im Training, oft unter anspruchsvollen Bedingungen, bereitet der Trainer seine Spieler emotional auf das Spiel vor. Wenn der Druck kommt, haben die Spieler eine Reihe an Reaktionen parat und werden nicht überrascht und aus dem Gleichgewicht geworfen.
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
Einstellung eines Manager zu Fehlern seines Teams.
Ich mag besonders die Einstellung von Wade Phillips, dem Trainer der Dallas Cowboys, der seinem Team sagt: „Ihr übernehmt die Verantwortung für Leistung, und ich übernehme die Verantwortung für Fehler."
Mentale Stärke geht nur mit echten Bewährungen
„Erkaufen" Sie sich die Wettkampferfahrung der Spieler - Spieler können nicht mental stark werden, wenn sie nicht durch das Feuer echter Wettkämpfe gegangen sind, in denen sie sich bewähren mussten.
Festige deine Körpersprache und dein Verstand steht aufrecht
Schritt 1: Entwicklung einer starken Selbstidentität
Unsere Leistung ist oft das Ergebnis unserer Erwartungen - also ist es unwahrscheinlich, dass wir wie Sieger spielen, wenn wir nicht wie Sieger denken und fühlen. Spieler sollten sich selbst bei folgenden Übungen überprüfen, die ihnen dabei helfen können, eine siegesgewisse Geisteshaltung zu entwickeln:
- Denk daran, du bist schon ein Sieger - erinnere dich an all deine bisherigen Erfolge.
- Sieh immer gut aus - gib das Bild eines Siegers ab.
- Kontrolliere deine Gedanken und erlaube nur positives Selbstgespräch.
- Übernimm Verantwortung für dein Tun - Entschuldigungen sind die ersten Anzeichen für Schwäche.
- Mach Selbstvertrauen zu einer Gewohnheit - schwanke nicht zwischen Zuversicht und Angst.
- Lerne weiter - der Kampf ist nie gewonnen.
Als der Trainer Tony Pickard dem Tennisstar Stefan Edberg dabei half, vom ängstlichen Verlierer zum durchsetzungsfähigen Sieger zu werden, kombinierte er positives Selbstgespräch mit selbstsicherer Körpersprache: „Festige deine Körpersprache - und dein Verstand steht aufrecht."
Harte Zeiten nicht von Dauer sind, harte Leute dagegen schon.
Mentale Stärke ist ein Geis-teszustand, den Spieler entwickeln können, indem sie folgende Prinzipien anwenden:
• Denke wie ein Sieger. Zeige großes Selbstvertrauen und erwarte den Sieg.
• Verwandele Negatives in Positives. Betrachte Rückschläge als unvermeidlichen Teil der Herausforderung sehen und lerne aus ihnen, um ein vollkommener Spieler zu werden.
• Komm mit Unerwartetem klar. Betrachte fordernde, wechselnde Bedingungen als ultimative Herausforderung; genieße es, auf dem Prüfstand zu stehen und glaube daran, dass „harte Zeiten nicht von Dauer sind, harte Leute dagegen schon."