Hatice️
@vedaaaa
Ben bir samanyolu bedevisiyim artık
dt
42 kütüphaneci puanı (Geçen ay: 6)
1318 okur puanı
Aralık 2017 tarihinde katıldı
Reklam
Dünyayı değiştirmek mi istiyorsun! O zaman lavabonun içinde bulaşık bırakma
Sayfa 141
Acele et, gizli tut ve onu gözünde küçült
Ana ödül kaynağını düşünmenin ve hayaller kurmanın dopamin salgılattığını biliyoruz. Doğal olarak siz hayalinizden her bahsettiğinizde bu dopaminden kullanmaya başlarsınız. Normalde bu ara dopaminin amacı sizi motive etmektir. Ama siz kendinizi o hayale kaptırıp sanki iş bitmiş gibi davranırsanız motivasyon için gerekli olan dopamini haz için kullanmış olursunuz. Doğal olarak olaydan her bahsedişinizle beraber azalan dopamin sonunda sizi motive etmeye yetmez ve bir hayaliniz daha yarı yolda kalır. O nedenle kafanızdakileri insanlara anlatıp durmayın. En güzel hayal gerçeğe kavuşturulmuş olandır. Sessizliğinizi koruyun ve tüm dopamini işi bitirmekteki motivasyonunuzda kullanın.
Sayfa 82
Temel anayasası homeostaz üzerine kurulu bir bedende sadece haz ve gazden oluşan bir fizyoloji sürdürülebilir değildir. Haz olması için acı olması lazım. Tokluk olması için açlık olması lazım. Özetle beyazın mükemmelliğini anlamak için ara sıra siyahın içinde yaşamak lazım.
Sayfa 71
Eğer prefrontal korteksimizi dopamin devreleri üzerinde de verimli kullanmayı başarabilirsek haz ve ödül yolaklarında ilginç bir kontrol mekanizması kurabiliriz. Bunun için de ihtiyaç duyduğumuz şey bilinçli farkındalıktır (mindfulness).
Sayfa 56