Bazı hikâyeler tam tahmin ettiğin gibi ilerler. Bazılarıysa son sayfada tüm bildiklerini sorgulatır. 🤯
Ters köşeleri seviyorsan, seni sonuna kadar merakta bırakacak 3 kitap önerisini keşfetmeye hazır ol!
Herkes mutlu olmak istediğini sanıyor ama hiçbir şey bu kadar kolay değil. Bunun nedeni beynin, riski tahmin etmek ve tespit etmek için optimize edilmiş bir organ olmasıdır. Her şeyden önce mutluluğun tadını çıkarmak için yaratılmadı. Bu nedenle ısrarla ve kasıtlı olarak mutlu hissetmeliyiz. Bu, bugünkü hikayenin ilk ve son kısmı.
İnsanlığın tüm kültürler ve tarih boyunca ortak olarak hissettiği altı temel duygu; sevinç, üzüntü, öfke, şaşkınlık, tiksinti ve korkudur. Tek olumlu duygu sevinçtir.
Olumsuz duyguların yoğunluğu çok yüksektir. Dolayısıyla mutlu olmamız zordur ama önemsiz şeyler yüzünden kolayca üzülebilir ve kendimizden nefret edebiliriz. Hayatta kalabilmek için her zaman tehdit edici ve olumsuz olayların bilincinde olan bir beyin için hoş ve olumlu olaylar öncelikli değildir. Sosyal sinir biliminin kurucusu psikolog John Cacioppo, 30 yıl önce beyin dalgası araştırmaları yoluyla “negatif bilgiye daha fazla vurgu yapan beyin modelini” keşfettiğinden beri, çok sayıda çalışma bunu defalarca kanıtladı.
Bu yüzden mevcut beyninize aldanmayın.
İnsan 7 milyon yıl boyunca hayatta kalmak için gergin, tetikte ve en ciddi organıydı. Şu anda çorak olsa bile, daha gelişmiş ve sofistike bir şekilde yeni bir yol yaratabiliriz. Bugün deneyebileceğiniz iki yöntem var: Tadını çıkarmak ve neşeyi bulmak.
Anın tadını çıkarın. İlk başta zor olacak.
Lütfen bunu bir alışkanlık haline getirin. Bir şeyi “sadece deneyimlemek” ve “anlamını anlamak ve takdir etmek” beynin farklı bölgeleri tarafından gerçekleştirilir ve biz bu ayrı görevleri birlikte yapmaya çalıştıkça beyin içinde yeni bağlantılar kurulur.
Başlangıçta ayrı ayrı hareket eden farklı nöronlar, bilgimiz dışında bir paket hâlinde bir araya gelerek ekip hâlinde çalışmaya bağlanırlar. Bu, “bir şeyi deneyimle + tadını çıkar
