Deborah Rozman Sözleri ve Alıntıları
Deborah Rozman sözleri ve alıntılarını, Deborah Rozman kitap alıntılarını, Deborah Rozman en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
İnsanlar yargılarını sesli bir şekilde dile getirmedikleri için genellikle yargılamadıklarını düşünürler .ancak yargılamalar ,duygu düzeyinde yer alır.olumsuz yargılamaların neden olduğu duygular -özellikle de sürekli hissedilenleri -yaşama gücünüzü tüketir.yargılamanın olumsuz tarafını anlamak için ,bir başkası tarafından yargılandığınızda kendinizi nasıl hissettiğinizi hatırlamak faydalı olabilir .(özellikle de yapmadığınız veya söylemediğiniz bir şey söz konusuysa)
Sayfa 61Kitabı okudu
Şefkat, bu kitap boyunca duygularınızı ve kalp ritminizi daha tutarlı bir hâle getiren bir araç olarak kullanılmaktadır. Şefkat, takdir ve ilgi de olduğu gibi kalbin temel değeridir ve sevginin bir çeşididir. Kalbin temel değerleri, insan fizyolojisine en uygun işlevi sunan, daha fazla uyum ve refah sağlayan nitelikler ve duygulardır. Kendinize ve başkalarına şefkat göstermeniz, öfkeyi dönüştürmenin temelini oluşturur.
Sayfa 115
Duygusal inançlarınız ve sinirsel örüntüleriniz tarafından güçlendirilen öfke alışkanlığını dönüştürmek için fizyolojinizin gücünü kontrol altına almak zorundasınız. Öfkenizin fizyolojisini, daha güçlü bir sevgi fizyolojisine dönüştürmek zorundasınız. Bunu, kalbinizin gücüyle bağ kurarak yapabilirsiniz. Kalp ritminizi daha tutarlı bir hâle getirmeyi, sevgi, takdir ve ilgiyi içinize çekmeyi öğrendiğinizde, eski mekanik duygusal tepkilerinize -kalbinizden değil, aklınızdan gelen hızlı ve dönüşlü cevaplara- son verirsiniz.
Sayfa 51
Geçmişteki çözümlenmemiş öfkelerini içlerinde tutan diğer insanların, sadece kendilerine yanlış bakan birini görmeleri çılgına dönmeleri için yeterlidir.
Kalbiniz, kendi durumunu daima beyne ve vücudun geri kalan kısmına iletir. Kalp, nörolojik, hormonal, damar- sal ve elektromanyetik yollarla iletişim kurar. Kalp, tüm sistemi gittikçe artan bir düzene, farkındalığa ve tutarlılığa yönlendirmeye yardımcı olur. Bu nedenle, kalbinizi dinlemeyi öğrendiğinizde daha anlayışlı biri olursunuz. Kalp zekâsı, sezgilerin ve algıların şeklini alır ki bu, yan- sitmalardan, yargılayıcı hislerden ve varsayımlardan farklı hissettirir. Böylece kendi içinizdeki farklılıkları nasıl fark edeceğinizi öğreneceksiniz.
Sayfa 65
Kalp, vücudun geri kalan kısmını o kadar güçlü etkiler ki stresinize son vermek için yapmanız gereken tüm şey, kalp ritminizi tutarsız, pürüzlü örüntülerden düzenli ve tutarlı örüntülere dönüştürmektir. Bunu yapmak basittir: Dikkatinizi kalbinize vererek ve vücudunuzun bu alanıyla nefes alarak kalbinizi seçin.
Sayfa 43