Dr. Mustafa Üye Sözleri ve Alıntıları
Dr. Mustafa Üye sözleri ve alıntılarını, Dr. Mustafa Üye kitap alıntılarını, Dr. Mustafa Üye en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Beden kitle indeksi (BKİ) : Kilonuzu (kg), boyunuza(m) iki kere bölerek hesaplayabilirsiniz, 20-25 arası değer normal kilo ağırlığını, 25-30 arası değer aşırı kilolu olmayı , 30 üzeri değer obeziteyi temsil eder.
Fakat;
En doğru sonucu bel çevresi ölçümü vermektedir. Kadınlarda 88 cm ve üzeri , erkeklerde 102 cm ve üzeri obezite kabul edilir.
Obezite genetik midir?
Hayır.
Genetik kelimesini, obezite özelinde düşünürsek ‘sizdeki obezitenin sebebi genetik olabilir.’ sözünü duymak, hastayı mutluluktan havalara uçurur!
Çünkü bir şey genetikse, değişiklik yapmak neredeyse mümkün değildir ve kilo verimi için çabalasa dahi elinden hiçbir şey gelmez diye düşünür. Bu sayede sağlıksız beslenmesine rahatça devam ederek kilo alır ve soranlara da ‘Bendeki kilo genetik olabilirmiş!’ cevabını verir.
Obezite genetik olmasa da AİLESELDİR.
Çünkü anne, baba ne yerse çocuklar da aynı şeyi yemektedir. Ailede sağlıklı yemekler tüketiliyorsa, çocuklar da sağlıklı ve normal bir kiloda olacaktır.
Pandemi döneminde görüldü ki aşırı kilolular, yeni bir virüs karşısında maalesef daha şanssızlar.
270.000 kişinin dahil edildiği bir araştırmada;
koronavirüs salgını döneminde,
obez kişiler daha fazla COVID-19 geçirmekte,
yoğun bakım ünitelerine yatmakta,
uzun süreli komplikasyonlara maruz kalmakta ve ölmektedir.
Einstein: ‘Eğer 6 yaşındaki çocuğa anlatamıyorsanız, siz de anlamamışsınız demektir.’
Obez bireylerde, 13 kanser çeşidi daha sık görülüyor.
Obezite, kesinlikle beslenme şekli ile ilişkilidir.
Son 50- 100 yılda en büyük değişim, beslenme alışkanlığı alışkanlıklarımızda oldu.
Binlerce yıldır dünyamızda bulunan doğal gıdalardan uzaklaşarak; asitli içecekler, cips, bisküvi, hamburger, pizza gibi hızlı tüketilen gıdalar tercih etmeye başladık.
Doğal olan; sebze, meyve, kuruyemiş, baklagiller, bakliyat, baharat, et, balık, tavuk, yumurta gibi sağlıklı gıdalardan da hızla uzaklaştık.