7 Ocak 1901'de Çengelköy'de doğdu. Babası, askeri hekim, Operatör Mahmut Adil Bey'dir. Mahmut Adil Bey, edebiyatla ilgili bir kimseydi ve Tevfik Fikret hayranlarındandı. Bir oğlu olunca ona Fikret adını vermiştir. Babası mesleğiyle ilgili bazı çeviriler yapmıştır.
Fikret Adil Galatasaray Lisesi son sınıf öğrencisiyken gönüllü olarak okuldan ayrıldı ve milli mücadeleye katıldı. 1923'te İstanbul'a döndü, Şirket-i Hayriye'de çalıştı ve gazetecilik yaptı. Fikret Adil 1922'de profesyonel olarak Vakit gazetesinde işe başladı. Daha sonra Tanin, Akşam, Milliyet gazetelerinde ve son ikisinin Fransızca baskılarında çalıştı. Ayrıca muhtelif mübadele komisyonlarında ve Düyun-u Umumiye İdaresi'nde görev aldı. Anadolu Ajansı (1930-1936) ve İş Bankası'nda (1937-1966) çalıştı.
Fikret Adil 1973 senesinde Parkinson hastalığının tedavisi için gittiği İsviçre'de öldü. Eyüp Mezarlığına gömüldü. Fikret Adil'in ilk yazısı Şebap dergisinde çıktı (1920). Ancak yazıları daha çok gazetelerde görüldü. Yayımladığı fıkra, sanat-edebiyat eleştirisi, hikaye ve röportajları ile tanındı.Artist ve S.E.S (Sanat, Edebiyat, Sosyoloji) dergilerini çıkardı. Sanat Dostları Derneği'yle PEN Türkiye merkezinin kuruculuğunu üstlendi.
Eserleri
1933: Asmalımescit 74 (Hikâye - anı)
1955: İntermezzo (Hikâye - anı)
1959: Beyaz Yollar Mavi Deniz (Gezi notları)
1990: Gardenbar Geceleri - Avare Gençlik
1993: Deli Saraylı (oyun, Jean Giraudoux'dan uyarlama)