Egzersiz ve spor yapanlara faydalı olabilecek bir kitap ben beğendim.Beslenmeden başlayıp hareketin hangi form ve kaç tekrarda yapılması gerektiği beslenmede dikkat edilmesi gerekenler ,supplement lerin içeriği,kas yapıları protein,karbanhidrat ve yağ hakkında bilinmesi gerekenler anlatılmış.Temelden bilgiler içeriyor ama tamamen yeni başlayanlara özgü bi dili yok.Bazı konuları başlıklar altında anlatsa iyi olumuş.Hareketin yapılışına dair resimli bölümler olsa süper olurdu.Bunlar bence kitabın eksileri ama yinede yazarın ilk kitabı olması yönünden başarılı.
