Kristin Neff Posts
You can find Kristin Neff books, Kristin Neff quotes and quotes, Kristin Neff authors, Kristin Neff reviews and reviews on 1000Kitap.
"Hayatınızda size ilgi ve nezaket göstermek için her an müsait olan tek kişi kimdir?
O kişi kesinlikle sizsiniz."
Sayfa 74Kitabı okuyor
Görevin sevgiyi aramak değil, yalnızca sevgiye karşı kendi içinde inşa ettiğin engelleri aramak ve bulmaktır.
RUMİ
Kendimize şefkat gösterdiğimizde, olumsuz öz yargının sıkı düğümleri çözülmeye başlar, yerini barışçıl, bağlantılı bir kabul duygusu, adeta kömürden çıkan ışıltılı bir elmas alır.
Sizi tatminsiz kılan o gerçekçi olmayan mükemmellik beklentilerinden vazgeçerek gerçek ve kalıcı tatmine giden kapıyı açabilirsiniz.
Şefkat hakkını kazanmak zorunda değiliz; bu bizim doğuştan hakkımızdır. Biz insanız ve acı çekmekten ziyade mutlu olma arzumuzla birlikte düşünme ve hissetme yeteneğimiz, kendi iyiliği için şefkati garanti eder.
Öz şefkat, benim sorunlarımın sizinkinden daha önemli olduğunu düşündüğüm anlamına gelmez; bu sadece benim sorunlarımın da önemli ve ilgilenilmeye değer olduğunu düşündüğüm anlamına gelir.
Dalai Lama'ya göre: "insan, doğası gereği mutluluk ister, acı değil. Bu duygu ile herkes mutluluğa ulaşmaya ve acıdan kurtulmaya çalışır ve bunu yapmak herkesin en temel hakkıdır...
Herkes zaman zaman hata yapar, bu hayatın bir gerçeğidir. Eğer bir düşünürseniz, neden farklı bir şey olmasını bekleyesiniz ki? Kusursuz olacağınıza, asla başarısız olmayacağınıza ve hayatınızın tam da istediğiniz gibi gideceğine dair doğumdan önce imzaladığınız o yazılı sözleşme nerede? -Affedersiniz. Bir hata olmalı. "Öleceğim güne kadar her şey yolunda gidecek" programına kaydolmuştum. Yönetimle görüşebilir miyim lütfen?- Bu çok saçma ama yine de çoğumuz tökezlediğimizde, hayatımız istenmeyen ya da beklenmedik bir şekilde değiştiğinde, bir şeyler korkunç bir şekilde ters gitmiş gibi davranırız.
Şefkat yalnızca suçsuz kurbanlar için değil, aynı zamanda başarısızlıklardan, kişisel zayıflıklardan veya kötü kararlardan kaynaklanan acıları çekenler için de geçerlidir.
Kendimizi "iyi" veya "kötü" olarak etiketlemeye çalışmaktan vazgeçip açık bir yürekle kendimizi kabul etmek. Kendimize tıpkı iyi bir arkadaşa ya da hatta bir yabancıya göstereceğimiz türden bir nezaket, ilgi ve şefkat göstermek. Maalesef kendimize, kimsenin davranmadığı kadar kötü davranırız bazen.
...
Kendinize şefkat göstermenin başkalarına şefkat duymak kadar önemli olabileceğini hiç düşünmemiştim. Diğer insanları gerçekten önemseyebilmek için önce kendimize değer vermemiz gerekir.
Milyonlarca insan, sadece günlük yaşamla başa çıkabilmek için her gün ilaç kullanmaya ihtiyaç duyar. Güvensizlik, anksiyete ve depresyon toplumumuzda inanılmaz derecede yaygın. Bunların büyük bir kısmı, yaşam oyununda kazanamadığımızı hissettiğimizde kendimizi yargılamamızdan ve hırpalamamızdan kaynaklanır.