Kendimizle ilgili düşünürken olumsuz özelliklerimizi görmeye daha yatkınızdır. İyi yanlarımızı, iyi yaptığımız şeyleri önemsemez görmezden gelir ve hatta küçümseriz, bunda yetiştirilme tarzımızın etkisi olmasının yanı sıra kuşaklar boyu aktarılan bir durum söz konusudur. Başkalarına verdiğimiz empatiyi kendimize vermekte, başkalarına duyduğumuz minnettarlığı kendimize göstermekte zorlanırız.
Bu olumsuza odaklanma halinden sıyrılıp kendimizle ilgili hatalı algımızı dönüştürmek için ihtiyacımız olan şey ise "özşefkat".
Kitap bu dönüşüme katkı sunan uygulamalardan oluşuyor. Sizi içinize, içinizdekileri açıkça görmeye ve kendinizi kabule davet eden bu uygulamalar yer yer ilerlemesi zor çalışmalar olabiliyor. Tam da burada zorlandığınızı hissettiğinizde devam etmemenizi, ara vermenizi yada o uygulamayı atlamanızı salık veriyor. Bu bağlamda dili oldukça samimi ve içten. Sanki karşınızda bir psikolog var gibi hissettiriyor. Uygulamalar oldukça faydalı. Bir kez uygulanıp kenara kaldırılabilecek türden değil. Tekrar tekrar çalışmak isteyeceksiniz ve bir kendine yardım kitabı olarak başucunuzda tutacaksınız...
