Muhittin Tayfur Sözleri ve Alıntıları
Muhittin Tayfur sözleri ve alıntılarını, Muhittin Tayfur kitap alıntılarını, Muhittin Tayfur en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Yediklerinize dikkat!!!
Depresyonun belirtileri ile toplam şeker ve doymuş yağdan gelen günlük enerji alım yüzdesi arasında pozitif bir ilişkili olduğu gözlenmiştir.
Sayfa 16
Mealen;depresyon ileride bel simidine ve iyi kolesterolün düşmesine neden olur.
Depresyon ve anksiyete belirtilerinin dislipidemi ve abdominal obezite ile ilişkisini araştıran bir çalışmada, daha şiddetli depresyon ve anksiyete belirtilerine sahip olan bireylerin HDL kolesterolünde bir düşüş olduğu ve takip eden 2 yıl boyunca abdominal obezitenin arttığı bulgulanmıştır.
Sayfa 19 - Mealen;depresyon ileride bel simidine ve iyi kolesterolün düşmesine neden olur.
Bir saatliğine mutlu olacaksanız, şekerleme yapın
Bir günlüğüne mutlu olacaksanız, balık avlamaya gidin
Bir aylığına mutlu olacaksanız, evlenin
Bir yıllığına mutlu olacaksanız, bir servete konun
Tüm yaşam boyunca mutlu olacaksanız, işinizi sevin...
Bel çevre ölçümü çok mühim; kadın:88cm, erkek:102 cm
Yetişkinlerde obezite durumunun değerlendirilmesinde esas önemli olan vücut yağ oranıdır. ... Yetişkin kadınlarda vücut ağırlıklarının yaklaşık %25-30'unu, erkek bireylerdeyse %15-20'sini yağ dokusu oluşturur. Erkeklerde bu oran %25'in, kadınlarda ise %32'nin üzerine çıkarsa obezite durumu söz konusudur.
Dünya obesuslarla savaş halinde !!!
"Obezite, Latincede iyi beslenmiş anlamına gelen 'obesus' kelimesinden türemiştir". DSÖ obeziteyi; "sağlığı bozacak düzeyde vücutta anormal veya aşını yağ birikmesi" olarak tanımlamaktadır ve en riskli 10 hastalıktan biri olarak görmektedir. Bireylere, ailelere ve sağlık sistemine giderek artan sosyal ve ekonomik yük getirmektedir. Bireylerin yaşamdan memnuniyetini ve yaşam süresini de olumsuz etkileyen obezite; sadece yetişkinleri değil, aynı zamanda çocuk ve ergenleri de etkilemektedir.
DSÖ: Dünya sağlık örgütü
Hareketi arttır; hem beden, hem ruh sağlığını koru.
Obezite ve depresyonun ortaya çıkma nedenlerinden biri fiziksel aktivitenin azalmasıdır. Fiziksel aktivite endorfinleri arttırarak, norepinefrin düzenlenmesini iyileştirir, zindelik duygusunu ve özsaygıyı yükselterek depresyonu azaltır.
Sayfa 17
Öğle yemeğine yakın motivasyon arttırın! Porsiyon küçültebilirsiniz:)
Obezite, genetik ve çevresel etmenlere bağlı karmaşık bir etiyolojiye sahiptir. Oto-kontrol ve irade eksikliğini içeren basit bir sorun olarak görülmemelidir.Enerji metabolizmasını ve iştah regülasyonunu kapsayan karmaşık bir hastalıktır. Yüksek enerjili beslenme tarzı, artan porsiyon büyüklüğü, az fiziksel aktivite ve sedanter bir hayatın benimsenmesi ve yeme bozuklukları, obezitenin oluşmasında önemli risk faktörleridir.
Tık diye gitti dedikleri:
Hipokrat, "Ani ölüm şişmanlarda zayıflara oranla daha sık görülmektedir" diyerek obezitenin yol açtığı sorunları belirtmiştir. Obezite; tüm vücut sistemlerinde (kardiyovasküler ve gastroinestinal sistem; endokrin, solunum ve kas ve iskelet sistemi gibi) ve psikososyal durum üzerinde olumsuzluklara neden olur. Bu etkiler sonucunda da birçok sağlık sorunu oluşmaktadır.
Yediklerimize dikkat edelim, geleceğimizi koruyalım.
Dünya nüfusunun %60'ının, yani 3,3 milyar insanın, son eğilimler devam ederse 2030 yılında aşırı kilolu (2,2 milyar) veya obez (1,1 milyar) olabileceği tahmin edilmektedir.