About
Readers
7 readers liked.
62 readers read.
6 readers are reading.
38 readers will read.
1 readers left half.
Quotes
"Mutluluğun tek bir formülü yoktur, mutluluk herkes için başkadır."
Sayfa 35
Gölge yanlarımız...
"Kendimizi tanıdıkça ve karanlık yönlerimizle yüzleştikçe dünyayı ve diğerlerini algılama biçimimiz de bundan etkilenir. Yaşamla ve diğer insanlarla ilgili inanç ve yargılarımız değişmeye başlar..."
Sayfa 23
Düşüncenin fazlası efkârlandırır.
Sayfa 76Kitabı okudu
Çok sevdiğim bir hocam, "Anneniz size nasıl davrandıysa, siz de kendinize öyle davranırsınız" derdi.
Sayfa 161Kitabı okudu
Ayağını sıcak tut başını serin, Gönlünü ferah tut, düşünme derin.
Atasözü
Sayfa 74Kitabı okudu
Updates
Ruhumuzun bedenimizi etkilediği gibi bedenimiz de ruhumuzu etkiliyor. Yani sadece mimiklerinizi, duruşunuzu, bakışınızı değiştirerek daha fazla özgüven ve daha fazla rahatlık hissetmeyle ilgili hormonların salgılanmasına sebebiyet verebilirsiniz.
Özlem Tokgöz Özsoylar
podcast
Zihninizi geçmiş ve gelecekten alıp şimdiki ana, şimdiye buraya çekmenin ilk adımı yavaşlatmaktır. Çünkü hızlı giden bir arabada manzaranın tadını çıkaramazsınız.
Özlem Tokgöz Özsoylar
Podcast/ Dikkat eksikliğini azaltabilmek:
Günlük yapmış olduğunuz bir işi farkındalık ile ve yavaş yapın.
Nedir bu farkındalık?
Tüm duygu, düşünce ve duyumlarınızla o anda kalabilmek.
Mesela yolda yürüyorsunuz. Geçmişi veya geleceği düşünmek yerine ana odaklanın. Yürüdüğünüz zemini, etrafta olan sesler, gördüğünüz renkler gibi tamamen o ana odaklanın.
Özlem Tokgöz Özsoylar
Comments and Reviews
