Sam Bracken Gönderileri
Sam Bracken kitaplarını, Sam Bracken sözleri ve alıntılarını, Sam Bracken yazarlarını, Sam Bracken yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Psikolog Jon Kabat-Zinn'e göre "Farkındalık, bir anda sadece bir şeyi yapmak ve bunun için orada bulunduğundan emin olmak" anlamına gelmektedir.
Kimse bir senfoninin ilerledikçe güzelleşeceğini, ya da müzik yapmanın tüm amacının final sahnesine ulaşmak olduğunu düşünmez. Müziğin her notası çalma ve dinleme anında fark edilmelidir. Hayatımız da aslında aynı şekildedir. Onu iyileştirmek ve güzelleştirmek için gereksiz yere zaman harcarsak, onunla birlikte ve aynı anda yaşamayı unutabiliriz.
Sınıfa girerken öğrencilerimden biri olan Philip yoğurt yiyordu. Ona nasıl olduğunu sordum. "Gerçekten bilmek istiyor musun?" diye sordu. "Tabii," diye cevap verdim.
Sonra bana sıkıntılarını anlattı. Karısı ile olan ilişkisinde sorunlar yaşıyordu. İş ortağı ona dava açmıştı. Bir sonraki hafta iki önemli sınavı ve yazması gereken birkaç makalesi vardı. Gerçekten stresli ve dert yüklü olduğunu söyledi. "Ne yapmam gerektiğini düşünüyorsunuz, Doktor?" diye sordu. Bir anlık bir düşünceden sonra cevap verdim: "Philip, bence yoğurdunun tadını çıkarmalısın."
Uzun süre devam etmedikçe ya da stres düğmesine sürekli basmadıkça stres iyidir.