Hakkında
Okurlar
1 okur beğendi.
15 okur okudu.
2 okur okuyor.
16 okur okuyacak.
1 okur yarım bıraktı.
Kitaplar
Sözler ve Alıntılar
IBS gençler ve genç yetişkinler arasında hızla artmaktadır. Gençlerde IBS insidansının artmasını neyin tetiklediğine dair çok fazla çalışma olmamasına rağmen bir hipotez uyku ve sirkadiyen ritim bozukluklarının, öğrencilerin gece geç vakitlere kadar uyanık kaldıkları, gece yarısı atıştırdıkları ve az uyudukları ortaokul
ve lise yılları sırasında başladığıdır. Gençler arasındaki sirkadiyen ritim bozulması, artan IBS vakalarının tetikleyicisi olabilir.
Egzersiz ve Zaman kısıtlı beslenme
Egzersiz yapmanın ya da 12 ila 16 saate
kadar gıdasız zaman geçirmenin farelerin beyinlerinde benzer kimyasal değişikliklere neden olduğu ve güçlü bir sirkadiyen ritmi sürdürmeye yardımcı olabileceği görülmüştür. Bu etkiler beynimizde direnç oluşturur, böylece beynimiz daha fazla hasa-ra sebep olabilecek saldırıların üstesinden gelebilir ve daha hızlı
iyileşebilir.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yüksek hasılat yapan 10 ilaca ilişkin yakın zamanda yapılan bir inceleme bunların,
ilaçlardan fayda gören her bir kişiye karşılık, 3 ila 24 kişiyi tedavi etmekte başarısız olduklarını gösterdi.Daha da kötüsü, sirkadiyen bir bozulma, semptomların tedavisini daha az etkili hale getirir. İyileşmenizi yavaşlatabilir hatta sizi terapiye dirençli hale getirebilir. Örneğin, meme kanseri tedavisi gören ve düzensiz
uyku zamanına sahip kadınların hayatta kalma oranları, tutarlı bir uyku düzeni olanlara kıyasla daha düşüktür.
Ritim sahibi olmak, uyum içinde olmak, sağlıklı olmaktır.
Ancak bu herhangi bir ritim için geçerli değildir.
Enerji üreten canım mitokondrilerimiz...
Mitokondri her hücrenin içinde bulunan fakat daha çok kas hücrelerinde yer alan hücresel organellerdir. Bunlar tüm enerji-
mizin üretildiği temel merkezlerdir. Hatalı, hasarlı ya da stresli mitokondri reaktif oksijen türleri üretir ve otofaji hem hasarlı
mitokondriyi hem de hücre içindeki diğer ikincil hasarı temizler. Sağlıklı bir sirkadiyen ritim mitokondriyal fonksiyonu, mitokondriyal onarımı ve otofajiyi iyileştirir, bu durum da genel hücresel sağlığı geliştirir.
İletiler
Henüz kayıt yok
Yorumlar ve İncelemeler
