Nefesinin ritmini izle;
nefesinin içine ve dışına aktığını hisset.
İçeride ve dışarıda her şeye var olma izni ver.
Her şeye “olma” izni ver.
Kendini şimdiye taşı.
- Eckhart Tolle
Düşüncelerinizin sizi yönlendirdiğinin farkına vardığınız anda bilinciniz boş yere geçmişe ya da geleceğe dönmek yerine, doğru yardımı alabileceğiniz şimdiki zamana kayacaktır.