🍀105 yaşına kadar aktif bir şekilde çalışan ve Japonya’nın en uzun yaşayan hekimlerinden biri olan Dr. Shigeaki Hinohara, uzun ömürlü olmanın sırlarını paylaşıyor. İşte günlük alışkanlıklarınızdan bakış açınıza kadar hayat kalitenizi kökten değiştirecek 5 altın tecrübe.
Uzun, sağlıklı ve mutlu bir yaşamın sırrı genlerimizde mi saklı, yoksa her gün attığımız küçük adımlarda mı?
Kilonuzu kontrol edin
Uzun yaşamın temeli az yemekten geçer; porsiyonlarınızı hafif tutarak vücudunuzu ve kalbinizi yormayın.
Zihni aktif tutun
Emekli olup köşenize çekilmek yerine, ajandanızı her zaman amaçlarla dolu tutun.
Fiziksel olarak hareket alanı oluşturun
Günlük hayatta asansör yerine merdivenleri kullanmak gibi küçük alışkanlıklarla kaslarınızı ve bedeninizi sürekli canlı tutun.
Stresi azaltın
Hayatı katı ve stresli kurallarla yaşamak yerine, çocuksu bir neşeyle keyif aldığınız şeylere odaklanarak enerji bulun.
Maddiyata değil, paylaşıma odaklanın
Dünyevi malların peşinde koşarak yıpranmak yerine, bilginizi ve sevginizi topluma aktararak hayatınıza derin bir anlam katın.
Kaynak
》gzt.com/kultur/105-yil-...
Hemen hemen her markayı çocuklarımda denemiş birisi olarak söylüyorum: Kesinlikle Virbac.
Kedim Marsu’nun eski veteriner hekimi, N&D markasını kullanmamız konusunda çok ısrarcıydı. Ben de hekimine güvenerek başka hiçbir gıda vermeden bu mamayla devam ettim. Üst segment oluşuna ve zengin içeriğine güvendim. Ancak bir süre sonra birçok sağlık sorunu yaşamaya başladık. Mamanın Marsu’nun bünyesine ağır geldiğini hissedip bu durumu hekimimize danışsam da kendisi ısrarla devam etmemiz gerektiğini söyledi. Hekim olduğu için bilgisine güvenerek dediğini yaptım ama Marsu’nun durumu daha da kötüleşti. Son aşamada hekim, Scottish cinsinin doğuştan problemli olduğunu ameliyat olması gerektiğini söylediğinde, hem yanlış yönlendirildiğimi hem de maddi olarak sömürüldüğümü fark ettim. Ameliyatı reddederek, kedimi de klinikten alarak, mamasını Virbac'ın hem tedavi edici hem koruyucu Veterinary HPM serisiyle değiştirdim. Küçük porsiyonlarla Virbac'a geçişini sağladım. Zamanla bütün problemleri çözüldü. Şehrin "en iyisi" olarak bilinen o kliniği de hemen değiştirdim. Leo’ya da en başından beri Virbac yediriyorum; maşallah çok sağlıklı oğlum. Demem o ki, bazen çocuğunuzu en iyi siz tanıyorsunuz. Her hekim veya her popüler marka, her canlıya iyi gelmeyebiliyor. Evet Virbac piyasadaki mamalara göre çok daha pahalı ama Virbac’a verilen para aslında bir yatırım; çünkü Virbac'ı diğerlerinden ayıran en büyük fark; misyonunun sadece kediyi doyurmak değil, onu beslenme yoluyla tedavi etmek ve sağlığını korumak olması.. Kalitesiz mamayla hastalanan çocuklarınızın klinik masrafları, o kaliteli mamanın maliyetini fazlasıyla geçiyor. Ayrıca Virbac gibi protein oranı yüksek mamalarda, kedi çok daha küçük porsiyonlarla doyuyor ve ihtiyacı olan enerjiyi alıyor.Yani sıradan bir mamadan günde 80 gram
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Henüz gerçekleşmemiş sorunlar için yıpranmak gereksizdir.
Anınızı güzel yaşayınız.
başkalarının çizdiği düz yolda yürümektense, kendi seçtiğin yokuşta nefes nefese kalmak daha anlamlıdır. bu yorgunluk yıpranmak değil, ait olduğun yere vardığının kanıtı. çünkü zorla yaptığın iş seni tüketir ama kendi seçtiğin mücadele seni büyütür.
Başkalarının çizdiği düz yolda yürümektense, kendi seçtiğin yokuşta nefes nefese kalmak daha anlamlıdır. bu yorgunluk yıpranmak değil, ait olduğun yere vardığının kanıtı. çünkü zorla yaptığın iş seni tüketir ama kendi seçtiğin mücadele seni büyütür.
başkalarının çizdiği düz yolda yürümektense, kendi seçtiğin yokuşta nefes nefese kalmak daha anlamlıdır. bu yorgunluk yıpranmak değil, ait olduğun yere vardığının kanıtı. çünkü zorla yaptığın iş seni tüketir ama kendi seçtiğin mücadele seni büyütür.