Fazla sorumluluk yüklenmek strese neden olduğu için, her zaman " evet "
" tamam" demeyi bırakın. Gerçekten sizin olan sorumluluklarınızı üstlenin. Sizi ilgilendirmeyen sorumluluklara karşı
" hayır" demeyi deneyin.
Sonuçta psikolojik olarak esnek olmayan kişi, yaşanan olumsuzluklardan kaçınma eğilimi gösterir, olumsuz durumları kendi benliğine karşı bir tehdit olarak algılaması psikolojik iyiliğin negatif etkiler.