Zeynep
@zynp1409
Şu anda okuduğu kitap
Ne kadar enerji gerekirse eylemin
gerçekleşme ihtimali o kadar azalır. Hedefiniz günde yüz şınav çekmekse bu çok
fazla enerji demektir! Başlangıçta motive olmuş ve heyecanlıyken, başlayacak
gücü kendinizde bulabilirsiniz. Ancak birkaç günün sonunda bu kadar büyük
bir çaba insana yorucu gelmeye başlar. Öte yandan günde bir şınav çekme
alışkanlığına bağlı kalmak, başlamak için neredeyse hiç enerji gerektirmez. Ve
bir alışkanlık ne kadar az enerji gerektirirse gerçekleşme ihtimali de o kadar
artar.
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
Londralı taksi şoförlerinin beyinlerini analiz eden bilim insanları,
hipokampuslarının -beynin uzaysal hafızayla ilgili bölgesi- taksi sürücüsü
olmayan insanlara göre hatırı sayılır ölçüde daha büyük olduğunu gördüler. Daha
da büyüleyici olan, taksi şoförü emekli olduğunda hipokampusun boyutunun
küçül-mesiydi. Düzenli ağırlık antrenmanına tepki veren vücut kasları gibi,
beynin belli bölgeleri de kullanıldıkça duruma uyum sağlıyor ve
kullanılmadıklarında köreliyorlar.
En iyi yaklaşımı çözmeye o kadar
odaklanırız ki bir türlü eyleme geçemeyiz.
Voltaire'in dediği gibi, "En iyi, iyinin düşmanıdır."
Daha iyi alışkanlıklar inşa etmek için yapabileceğiniz en etkili şeylerden biri,
arzulanan davranışın normal davranış olduğu bir kültüre katılmaktır.
Yeni alışkanlıklar başkalarını onları her gün yaparken gördüğünüzde size de
erişilebilir görünür. Caz severlerle çevriliyseniz her gün caz dinlemenin makul olduğuna inanmanız daha olasıdır. Kültürünüz neyin “normal” olduğu konusunda beklentinizi belirler. Etrafınızı sizde olmasını istediğiniz
alışkanlıklara sahip olan insanlarla çevreleyin. Birlikte yükselirsiniz