Uzman Psikolog Melisa
@_Fenicka_
ONLİNE TERAPİ için DM yolu ile iletişime geçebilirsiniz
Yüksek lisans: Ege Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik
Lisans: Yaşar Üniversitesi Psikoloji
Psikolog
Psikoloji
Izmir
86 okur puanı
Temmuz 2021 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Sabitlenmiş gönderi
"Kendi planlarımızı yapıyorduk ama kaderin de planları olduğunu unutmuştuk.."
Beni instagramdan da takip edebilirsiniz!
@psikologmelisademir
Bir şeyin farkına varmakla o farkındalığı içselleştirmek ve harekete geçmek çok farklı süreçlerdir. İnsanın kendi hızında İlerlemeye saygı göstermesi bu yüzden önemlidir.
*Online terapi bilgi ve randevusu için* psikologmelisademir@gmail.com
Okur Takip Önerileri
Sosyal Anksiyetenin Sınıflaması
Sosyal anksiyete bozukluğu olan kişilerde kaygı uyandıran durumlar şu şekilde sınıflanabilir:
-Bir topluluk içinde konuşmayı ya da performans sergilemeyi gerektiren durumlar: sunum yapmak, sahnede şarkı söylemek, spor oyunlarına katılmak gibi yetenek, bilgi ve becerinin topluluk tarafından değerlendirilebileceği durumlar gibi.
-İnsanlarla iletişim gerektiren ortamlar: sosyal buluşmalara gitmek, tanımadığı insanlarla konuşma başlatmak ve sürdürmek, telefonda konuşmak, fikir ayrılığı ifade etmek, romantik ilgiyle flört etmek gibi.
-Davranışın başka bir kişi tarafından izlendiği durumlar: başkaları izlerken çalışmak, yazı yazmak, yemek yemek, bir şeyler içmek gibi.
* Bilgi ve randevu için *
psikologmelisademir@gmail.com
sosyal kaygı
Sosyal kaygı bozukluğu, kişinin başkalarıyla etkileşime geçtiğinde hissettiği sıkıntı, endişe ve korkudur. Amerikan Psikiyatri Birliği’nin Mental Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel el kitabı olan DSM-5’te bu rahatsızlık, bireyin başkaları tarafından incelenmesi gibi bir durum söz konusu olan sosyal aktivitelerde kendini utandıracak bir davranışta bulunması ya da aşağılanma korkusu hissettiği bir bozukluk olarak tanımlanır.
* Bilgi ve randevu için *
psikologmelisademir@gmail.com
Evlilik
Aile danışmanlığı eğitiminde hocamız "Biriyle evlenebilmek için ebeveyninizden duygusal boşanma yaşamanız gerekli" dedi. Bu konuyla ilgili olarak, bu zamana kadar duyduğum en iyi cümleydi benim için 👏👏
Zamanla geçer mi?
Zamanla geçer önerisi doğru bir ifadedir fakat eksiktir. Duruyorsak ya da aynı şeyleri tekrar tekrar yapıyorsak, tek başına zaman hiçbir şeyi değiştirmez. Zamanın etkisi aslında zamanla yaptığımız şeylerin etkisi demektir.
Bilişsel Davranışçı Terapi
Düşüncelerimiz, duygu ve davranışlarımız üzerinde etkilidir. Örneğin, “ Sunum esnasında hata yapmamalıyım, eğer hata yaparsam, bunun sonucu çok kötü olur” şeklinde bir düşünceyle, kaygı hissedilmeye başlanır, oluşan hissin sonucunda ise, söylenecek cümleler unutulur, kişi kekelemeye başlar, kalp çarpıntısı ve ellerin titremesi eşlik eder. Yani bunların sonucunda bireyler performansını kaliteli şekilde sergileyememektedirler. Bilişsel Davranışçı Terapi bu noktada, kişinin sahip olduğu otomatik düşünceler, ara inançlar, kurallar, temel inançlar üzerinde çalışarak, bilişsel yeniden yapılandırma ile bireyi sağlıklı düşünce yapısına sevk etmeye çalışır.
*Bilgi ve randevu için*
Psikologmelisademir@gmail.com
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi, bireylerin mevcut sorunlarını çözebilmek için 6-20 seans gibi kısa bir zaman diliminde yapılan bir terapi yöntemidir. Bu terapi yöntemi, bireylerin güçlü yönlerini ve kaynaklarını vurgulayan ve mümkün olan en kısa sürede sonuç almayı hedefleyen bir yaklaşımdır.
*Bilgi ve randevu için* psikologmelisademir@gmail.com