bak mervecim bedensel olarak sana bir tafsiyee bulunmak isterim izninle .. her akşam yatmadan önce 10 15 dakika egzersiz yap uyanıncada aynı şekil 10 15 dakika ...ve bunu zaman içerisinde artırmaya çalış sporla .. sabah ılık su yada limonlu ılık su iç ..
Dans ediyorum. Beni anlamayacak insanlarla vakit gecirmektense yalniz kalmayi tercih ediyorum. Son 15 yldir hayatimda TV yok. Yalnizsam ve cok bunalmissam hayvanlarla vakit geciriyorum, ama tabi ki hayvanlarla vakit gecirmek icin her zaman yalniz kalmayi ve bunalmayi beklemiyorum. Her zaman dogal ve hafif besinler tercih ediyorum. Bedenimi dinleyip, anlayabiliyorum. vs...
Herşeyden keyif alıyorum ruhum dopdolu hiçbirşeye takmıyorum strese sokmuyorum. Ne olursa olsun o şeyden keyif alarak yapmaya çalışıyorum yanlız bedenim için hiç birşey yapmıyorum sağlıksız ve dirençsizim sebebini bilmiyorum ama kötü davranıyorum kendime bedensel olarak
Beden sağlığım için dik oturmaya,az biraz egzersiz yapmaya,düzenli uyumaya ve beslenmeye,faydası bol olan sebze ve meyveleri tüketmeye çalışıyorum.Ruh sağlığım için ise insanlarla konuşmak ve kitap okumak yetiyor.