Hale
@h4le
psikoloji
19 okur puanı
Ocak 2021 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Depresyon; beynin ödül mekanizmalarını askıya aldığı ve her şeyi baştan inşa etmeniz için size zaman tanıdığı evrimsel nedeni olan bir süreçtir.
Sayfa 124
Biri Nietzsche’ye bedeninde saklı olan bilgiyi kabul etmesi için yardım etseydi hayatının geri kalanında kendi hakikatine kör kalmak için “aklını yitirmesi” gerekmeyecekti.
Sayfa 41
Bu bulgulara göre, kaygılı bağlanma stiline sahip insanlar başkalarının duygusal ifadelerindeki değişime karşı çok daha tetikte; dahası diğerlerinin verdiği ipuçlarına karşı daha hassaslar ve doğru okuyorlar. Fakat bu bulgu bir ikaz da içeriyor. Çalışma gösteriyor ki kaygılı bağlanan insanlar yargıya varma konusunda fazla aceleci ve bunu yaptıklarında insanların duygu durumlarını yanlış yorumlama eğiliminde oluyorlar.
Sayfa 79
Okur Takip Önerileri
‘kendini suçlama’
Kendini suçlama eğilimi, çocukların ailelerinde yaşadıkları olumsuz ve zor durumlarda bakımverenlerinin ihmalkar, tacizci veya zayıf olduğunu inkar etme davranışından kalma bir alışkanlık olabilir. Çocuk, bakımvereniyle ilgili olumsuzluklardan korktuğu için bunları kabul etmek istemez, onun yerine daha kontrol edilebilir bir seçeneği tercih ederek, çektiği acının suçunu kendinde bulur. Dolayısıyla introjektif kişiler “iyi çocuk” olabilmek için çok çaba gösterir ama istedikleri sonuca varıp tatmin olabildikleri nadirdir.
Sayfa 33 - 1. Kitap
"Felakete niye ihtiyacım olsun ki?"
"Her şeye burun kıvıran acılı adam olmak hoşuna gidiyor.”
“Çok talihsiz bir zamanda karşılaştık," dedim. "Ne kadar hakiki bir aşk yaşayacağımızdan hemen ilk günlerde emin olamazdık”.
Çok mutluydum o günlerde, ama fark etmek istemiyordum. Şimdi yıllar sonra, fark etmemenin belki de mutluluğu korumanın en iyi yolu olduğunu düşünüyorum. Ama ben mutluluğumu, onu korumak için değil, derinden derine yaklaşmakta olan bir mutsuzluktan, Füsun'u kaybetmekten korktuğum için fark etmiyordum.
Sevmek, narsisizmin ve benmerkezciliğin yarattığı hapishanenin yalnızlık ve soyutlanma hücrelerinden kurtulmaktır.
Sayfa 61
mutsuzluğun işlevine dair
Breuning: “Hayatta kalmak için tasarlandık, sürekli iyi hissetmek için değil” der. İnsanlar sürekli mutsuz olmaktan dert yansa da, en büyük tehdit sürekli mutlu olmak olurdu. Eylemlerimiz, bir şeyleri değiştirmek istediğimizde yaşanır.
Sayfa 107
Beyin eldeki sınırlı kaynaklarla bizi hayatta tutacak kadar mutluluk hormonu üretmeye çalışırken, biz de iyi bir hissi sürekli devam ettirmeye çalışarak nedenini bilmesek de hayatta kalmaya çalışıyoruz. İyi bir hissi devamlı yeniden aradığımız için her seferinde dozajı artırarak tadını kaçırdığımız ve artık mutluluk vermeyen keyifler sonrası eli boş kalıp daha fazla mutsuz oluyoruz.
Sayfa 106
Limbik sistemin korku, koku ve hafıza bölümlerini içerdiğini öğrendiğinizde; öğrenme ile büyük ilişkisini de anlayabilirsiniz. Muhtemelen bu nedenle bir şeyi keyif için öğrenen kişilerde yetenekler ve bilgi daha kalıcı ve işlevsel olmaktadır.
Sayfa 93
“Dopamin dikkati keskinleştirir ve yoğunlaştırır. Ödüllendirme, hareket ve öğrenme ile ilişkilidir.”
Sayfa 98
320 syf.
·
Puan vermedi
·
28 günde okudu
