Anksiyeteyi Dengelemek
Carl VernonSözler ve Alıntılar
"Hayat, tutunmak ve bırakmak arasındaki dengedir."
Keith Urban
Pegasus
Hepimiz korkunun farklı seviyelerini yaşıyoruz ve inandığımız en büyük korkular bize ne yapacağımızı dikte eder.
Kısa süreli acı geçer ama anksiyete kalır
Sayfa 51
Zaman önemlidir çünkü bir yandan da alışkanlığın beyninizde ne kadar köklendigiyle alakalıdır.Cogunlukla, çektiğiniz çilenin süresi ne kadar uzunsa alışkanlığı kırmak da bir o kadar zorlaşır.
Sayfa 84
Hayat, tutunmak ve bırakmak arasındaki dengedir.
Bir şeye bağımlı olduğunuzda asla özgür olamazsınız ve işte bu nedenle ilaçla tedavi asla anksiyete ve depresyon için uzun vadeli bir çözüm sağlayamaz. Bir hapa bağlı herhangi bir özgürlük söz konusu olamaz.