Eyvah Boşanıyorum!
Ani EryorulmazEyvah Boşanıyorum! Gönderileri
Eyvah Boşanıyorum! kitaplarını, Eyvah Boşanıyorum! sözleri ve alıntılarını, Eyvah Boşanıyorum! yazarlarını, Eyvah Boşanıyorum! yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Biriyle konuşurken hangi duyguların içinde olduğunuzun farkında değilseniz ya da neden o duyguları hissettiğinizi bilmiyorsanız, o iletişimde ne düşündüğünüzü ve ne hissettiğinizi karşı tarafa aktarma olasılığınız yoktur.
Sayfa 221 - Destek YayıneviKitabı okudu
İkinci Evlilik
İkinci evlilik genel olarak ilkinden daha zordur.
İlk evlilikte yemek masasında hayaletler yoktur, ilk evlilikten olan çocukların da bulunduğu ikinci evlilikte ise ilk evlilikten olan eşler de hayalet olarak yemek masasındadırlar.
Sayfa 146 - Destek YayıneviKitabı okudu
Dondurulmuş ya da bastırılmış Yas
Yasın yeterince yaşanmamış olması obezite ve yeme bozukluklarına neden olabilir.
"Her yağ hücresi dökülmemiş bir göz yaşından ibarettir."
Bu durumlarda diyetten çok, kayıpların kabulü, yasın sağlıklı yaşanması yeme davranışını kesebilir.
Sayfa 143 - Destek YayıneviKitabı okudu
Dondurulmuş ya da bastırılmış Yas
Bazen de yasın yaşanmaması için birey kendini çok yoğun bir hayatın içine atar.
Çok çalışmak, bir hobiye normalden çok vakit ayırmak, sürekli spor yapmak, sosyalleşmek için büyük çaba harcamak, sonsuz eğitim alma gibi aslında çoğu zaman zararsız hatta yararlı etkinliklere dalmak da yassı bloke etmek içindir.
Sayfa 143 - Destek YayıneviKitabı okudu
Yas tutmaya engel olan durumlar
Sağlıklı yas tutma ancak duygularımızı tam sürekli yaşayarak ve bunun sonucunda da onları bırakabildiğimiz zaman gerçekleşir.
Çok dolu bir yaşam tarzı, sürekli fiziksel ve ruhsal olarak meşgul olmak, yasın yaşanması için bir engeldir.
Alkol, sigara, uyuşturucu madde kullanımı, çok yemek, uyku ilaçları, sakinleştirici ilaçlar, antidepresanlar, sürekli telefonla konuşmak gibi şeyler gerçek yas tutmayı engelleyen etmenlerdir.
Sağlıklı yas için yalnız zamana ihtiyaç vardır.
Sayfa 141 - Destek YayıneviKitabı okudu
Yas süreci
Yas tutulmadığından ya da yasın tutulması bir şekilde engellendiğinde bunu gerek nefes alışverişimizde gerekse sindirim sistemimizde rahatlıkla gözlemleyebiliriz.
Yasın biteceğine, üzüntülerin son bulacağına ilişkin bir Güven yasın sağlıklı yaşanması için şarttır.
Yas tutan kişinin çevresinde bulunan bireylerin bu yaz sürecinin bitişi olan bir süreç olduğuna inanmaları gerekir.
Sayfa 140 - Destek YayıneviKitabı okudu
Yas süreci mi Depresyon mu
Görülen ya da görülmeyen bir kayıptan sonra yaşanan yas doğal ve sonu olan bir süreçtir.
Bu süreç 2 haftadan 2 yıla kadar sürebilir.
İlk 6 ay içinde bireyin normal hayatına dönmüş olması beklenir.
Genellikle yasın ilk bir ya da bir buçuk yılda bitmiş veya hafiflemiş olması gerekir.
2 yılın üzerinde süren her türlü yas süreci kesinlikle altta yatan depresyon gibi bir başka patolojik durumun varlığını düşündürmelidir.
Sayfa 138 - Destek YayıneviKitabı okudu
Boşanma ile kaybedilenler
Boşanma ile birlikte somut ve görülebilir kayıplarımız vardır.
Örneğin yaşadığımız ev, her gün oturmayı sevdiğimiz koltuğun köşesi, komşularımız, çevremiz, arabamız..
Bu kayıplar basit gibi gözükse de duygusal bir etkiye sahiptir.
Boşanma ile ilişkilerinizi, eşlik rolünüzü, evli oluş statünüzü, kimliğinizi, birinin eşi olduğunuz gerçeğini kaybedersiniz.
Basit gibi gözükse de yıllarca evli kalmış birinin evliliğinin önemli sayıldığı bir toplumda artık ev olmadığını, özellikle bir kadın için birinin eşi olmadığını kabullenmesi büyük bir farkındalık ve çaba gerektirir.
Sayfa 136 - Destek YayıneviKitabı okudu
Boşanma ve çocukluk yaraları
Boşanma ve çocukluk yaraları dediğimiz aslında kendi biyolojik ailemizde aldığımız sağlıksız roller yaralar bize bugünkü ilişkilerimizde ketler.
Ve farkında olmadan mutsuz ilişkiler içine girmemize neden olur.
Çocukluk yaraları içsel acıları ve bize eziyet ettiren içsel boşluklar bugünkü ilişkilerimizden değil içinde büyüdüğümüz aileden kaynaklanır.
Sayfa 128 - Destek YayıneviKitabı okudu
Duygusal, ruhsal ve manevi iyi oluş
Sağlıklı sosyal ve yakın ilişkiler kurabilen yetişkinlerin sağlıklı iletişimleri bulunan, ihtiyaçlarının yaşlarına göre karşılandığı ebeveynler tarafından büyütülmüş olduklarını biliyoruz.
Sağlıklı aile ilişkileri sürdürebilen kişilerin de yakın ilişkilerinde daha az sorun yaşadıklarını ve bu tip ailelerde büyüyenlerin daha az boşanma, sağlıksız ve zarar verici ilişkiler yaşadıklarını biliyoruz.
Sayfa 128 - Destek YayıneviKitabı okudu
İkinci evliliğe ne kadar hazırsınız?
Benlik algısı her evlilik için önemli bir belirleyici olsa da, ilk evlilikten sonra yapılan her evlilik için ilk ilişkiden bağımsız olabilme yetisi de gerekecektir.
Hepimiz evliliğe bir bavul dolusu kirli çamaşırla gireriz.
İlk evlilikte bu biyolojik ailemizden bize geçen kirli çamaşırlardır sadece.
İkinci evlilikte ise yalnız biyolojik ailemizden değil, ilk evliliğimizden kalan yükleri de taşırız yeni ilişkiye.
Sayfa 123 - Destek YayıneviKitabı okudu
Sağlıklı Benlik Algısı evliliğin ön koşuludur.
Evlilik üzerinde çalışan psikologlara iyi bir evlilik için hangi özelliklere sahip olmanız gerektiğini sorduğunuzda ilk duyacağınız şeylerden biri kişinin yüksek benlik algısı olacaktır.
Algısı kişinin duygusal ve ruhsal bakımdan iyi oluşunu kapsar.
Benlik algısı yüksek olan bireyler kendilerinin kim olduğunu hangi özelliklere sahip olduklarını bilirler ve bu iyi ya da kötü özellikleri yalnız bilmek ve kabullenmekle kalmaz kendilerini bu özellikleri ile severler.
Sağlıklı ve yüksek benlik algısına sahip bireyler bir evlilikte çıkacak sorunları daha gerçekçi bir şekilde çözebilme yetisine sahiptirler.
Benlik algısının düşük olduğu durumlarda bireyler farklı savunma mekanizmaları( yok sayma, yansıtma, bastırma gibi) kullanarak sorunun çözümsüz kalmasına neden olurlar.
İşte bu yüzden yüksek ve sağlıklı bir benlik algısı iyi bir evliliğin ön koşuludur.
Sayfa 123 - Destek YayıneviKitabı okudu
Evlilik saygı duyulmayı, beğenilmeyi ve birlikte zevk alınabiliyor oluşu da kapsar.
Evlilik içinde kişi cinsel açıdan da onaylanıyor ve arzulanıyor olma ihtiyacını da giderebilmelidir.
Güveniyor ve güveniliyor olmak da evlilik içinde bir ihtiyaçtır.
Hayatı paylaşıyor olmak, bir sorun yaşadığımız durumlarda destekleniyor olmak, korku, kaygı ve utanç duyguları yaşandığında da kabul görüyor olmak bilinç düzeyinde evlilikten beklenenlerdendir.
Sayfa 114 - Destek YayıneviKitabı okudu
Evlilikte karşılanması gereken en önemli ihtiyaçlardan biri karşı tarafça duyuluyor, anlaşılıyor ve kabul ediliyor olmaktır.
Eşler en çok "beni anlamıyor" dedikleri evlilikleri bitirirler.
Sayfa 114 - Destek YayıneviKitabı okudu
Başarılı bir evlilik için
Evlilik için karar vermeden önce "arkadaşlık" yani çiftlerin hayat yolunda birbirlerine eşlik eden bir arkadaşlığa sahip olmaları gerekir.
Sayfa 111 - Destek YayıneviKitabı okudu