Gençlerde Kronik Yorgunluk ve Üstesinden Gelmek
Trudie ChalderSözler ve Alıntılar
İyi bir gün geçiriyorsanız, kendinizi zorlayıp daha fazlasını yapmak çok çekici gelir. Ancak belirtilerinizi daha kötüleştirme riskini almaktasınızdır. Bu nedenle, nasıl hissettiğinizden bağımsız olarak her gün aşağı yukarı aynı oranda etkinlikte bulunmak ve etkinlik seviyesini azar azar arttırmak önemlidir. İyi bir günde daha fazlasını yapmama fikrine alışmak zor gelebilir ancak birkaç kez denedikten sonra uzun vadede daha iyi hissettiğinizi göreceksiniz.
Sayfa 55Kitabı okudu
Birine "hayır" dediğimizde, sadece onların ricasını reddetmekteyiz, o kişiyi değil.
Sayfa 105
Ama değişim zaman alır ve sabır ile kararlılık gerektirir
Sayfa 125Kitabı okudu
...kendinize karşı sert davranmayın zira bu sadece stresinizi arttıracaktır. Herkes farklı bir hızla iyileşir.
Sayfa 56Kitabı okudu
Dinlenmek uzun süren rahatsızlıklara yardımcı olmaz. Aksine, ne kadar çok dinlenirseniz, kendinizi o kadar yorgun hissedersiniz.
Coşkumuz kuruyup gidebilir. Sanki bir şey rüzgarı yelkenlerimizden çekip almıştır.
Sayfa 72
Gelişim kusurlu olmaya mecburdur.
Sayfa 127Kitabı okudu