Akış
Ara
Ne Okusam?
Giriş Yap
Kaydol

Imposter Sendromu ve Sahtekârlık Duygusu

Neden Kendimi Yetersiz Hissediyorum?

Michaela Muthig
Kendinizi diğerleriyle kıyaslayınca hep yetersiz mi buluyorsunuz? Bulunduğunuz yeri, kazandığınız başarıları aslında hak etmiyormuşsunuz gibi mi hissediyorsunuz? Hatta bugüne dek herkesi kandırmış olsanız bile, bir gün birilerinin maskenizi alaşağı edeceğinden, foyanızın ortaya çıkacağından mı korkuyorsunuz? Peki imposter sendromunu duymuş muydunuz? Psikoloji dünyasındaki adıyla “imposter sendromu” ya da “sahtekâr sendromu” ndan mustarip insanlar, başarılarını hep şans ya da tesadüflerle açıklar, hatta takdir gördüklerinde başkalarını kandırıyormuş gibi hissederler. Dolayısıyla kendi yetenek ve çabalarını görüp kabul etmek yerine, sürekli ifşa olma korkusuyla yaşarlar. Bu “felaket”i önlemenin tek yolunun ise daha çok çaba sarf etmek olduğunu düşünerek kendilerini tüketircesine uğraşırlar. Psikoterapist Michaela Muthig, Neden Kendimi Yetersiz Hissediyorum? kitabında bu yaygın durumun derinliklerine iniyor; özgüven düşüklüğünün spesifik bir türü olan imposter sendromunun hangi nedenlerden kaynaklanabileceğini ve kendisini ne kadar farklı biçimlerde gösterebileceğini anlatmanın yanı sıra, bize kendimizi de anlamamızı sağlayan sorular yöneltiyor. Hangi karakter özelliklerine sahip bireyler imposter fenomenine meyillidir? Hangi çocukluk yaşantıları özgüven düşüklüğüne sebep olur? Korkularımız kendini nasıl gösterir? Daha önemlisi, bunları anladıktan sonra hayatımızı kolaylaştırmak için neler yapabiliriz? Muthig, kitabında hem bu soruları cevaplamamıza yardımcı oluyor hem de bize yanıtlarımız doğrultusunda hareket edeceğimiz alıştırmalar ve ödevler sunuyor. Neden Kendimi Yetersiz Hissediyorum? içimizdeki her şeyi olduğundan daha kötü gösteren çarpık aynayı düzelterek özgüvenimizi geri kazanmamız için elimizden tutan, gerçek bir elkitabı.
Yazar:
Michaela Muthig
Michaela Muthig
Çevirmen:
Çağlar Tanyeri
Çağlar Tanyeri
Tahmini Okuma Süresi: 5 sa. 52 dk.Sayfa Sayısı: 207Basım Tarihi: Mart 2023İlk Yayın Tarihi: 2021Yayınevi: MundiOrijinal Adı: Und Morgen Fliege Ich Auf
ISBN: 9786256377219Ülke: TürkiyeDil: Türkçe

Yorumlar ve İncelemeler

Tümünü Gör
207 syf.
·
Puan vermedi
·
12 günde okudu
Kişisel gelişim kitaplarını hiç sevmiyorum ama yine yeniden şans veriyor ve her defasında da aynı hayal kırıklığını, hatta öfkeyi yaşıyorum... Küçükken tanı konulan ve büyüyünce geçtiğini idda ettikleri hiperaktivitem üzerinde çalışıyorum şu sıralar. Meğer 12 yaşında benimle konuşan kıytırık psikolog beni kandırmış. Hiperaktivite büyünce geçen
Neden Kendimi Yetersiz Hissediyorum?
Neden Kendimi Yetersiz Hissediyorum?Michaela Muthig · Mundi · 202321 okunma
Reklam
207 syf.
·
Puan vermedi
·
7 günde okudu
Kişinin yeteneklerinden şüphe duymasına, kendini yetersiz hissetmesine imposter sendromu ya da sahtekarlık sendromu- sahtekar fenomeni deniliyor. Kendini yetersiz hisseden birey, başarıları konusunda insanların yanıldığını düşünüyor ve kendisini bir sahtekar gibi hissediyor. Psikomatik rahatsızlıklar alanında uzman Michaela Muthig, #nedenkendimiyetersizhissediyorum kitabında yalın bir dille açıklıyor fenomeni. İçimizdeki çarpık aynalara dair örnekler veriyor. Bu olumsuz duyguların nedenleriyle birlikte nasıl başa çıkacağımıza dair bir yol haritası da sunuyor. Alıştırma bölümleri var. Görsellere ekledim. instagram.com/p/CsTu2OQKxqe/?... Sosyal medya ile birlikte gençlerde çok fazla bu negatif hislerin tetiklediğini düşünenlerdenim. Zaten rekabetçi bir eğitim sistemiyle, çocuklar küçüklükten itibaren şartlandırılıyor vs. Bu nedenlerle imposter sendromunu yakından tanımamız gerektiğini düşünüyorum. Genç yaşa uygun, lise döneminde okunabilecek bir kitap. Gençlere, ebeveynlere, eğitimcilere ve meraklılarına tavsiye ederim.
Neden Kendimi Yetersiz Hissediyorum?
Neden Kendimi Yetersiz Hissediyorum?Michaela Muthig · Mundi · 202321 okunma
207 syf.
·
Puan vermedi
·
Beğendi
·
15 saatte okudu
#impostersendromu ya da sahtekârlık duygusu. Kişinin kendisinden devamlı şüphe duyması, yetersizlik hissi, iyi olamama, başarılarının devamlı şansa bağlı olduğunu düşünen psikolojik bir durumdur. Daha çok hatalara ve olumsuzluklara odaklı, endişeli, korku dolu bir birey olarak karşımıza çıkıyor. Konu yine sosyal medyaya gelecek ama üst üste benzer konular okuyunca, özgüveni ve birçok duygumuzu oldukça etkileyen bir mecra oldu. Sosyal medyanın buna zemin hazırladığı gerçeği yadsınamaz. Sahtekârlık oldukça yaygın diye düşünüyorum. Bu kitapta bu sendroma sahip olanları anlamak üzere örneklerle belirtilmis birkaç karakteristik özellikten bahsediyor. Her meslek ve yaş grubunda ortaya çıkabilmekte olup, çocukluk deneyimleri, aile ilişkileri, çevre faktörü ve mükemmeliyetçilik de bu sendromun oluşmasına etkendir. Tedavisi tabii ki mümkün. Hepimiz hayatımızın bazı dönemlerinde benzer duyguları yaşarız, normal olmakla birlikte önemli olan bu duyguların sıklığı, hayatımızı ve ruh sağlığını ne derece etkilediğidir. Bu kitap, bu konuyla ve nasıl hareket edeceğimizle ilgili genel bilgileri içermektedir. Meraklısina tavsiyedir.
Neden Kendimi Yetersiz Hissediyorum?
Neden Kendimi Yetersiz Hissediyorum?Michaela Muthig · Mundi · 202321 okunma
100 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.