Neden Yanlış Yaşıyoruz
Hüseyin NazlıkulNeden Yanlış Yaşıyoruz İletileri
Neden Yanlış Yaşıyoruz iletilerini, Neden Yanlış Yaşıyoruz okur görüşlerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Yine dev bir listeyle daha geldim :)
Harun Çelik abimin EN İYİ PSİKOLOJİ KİTAPLARI LİSTESİ...
1) 
Bağlanma
2) 
Bana Sıkıca Sarıl
3) 
En Derin Hipnozumuz : Değersizlik İnancı
4) 
Var'olan Annenin Yok'luğu
5) 
Travma Çağı
6) 
Sıradışı Terapi
CHLORELLA NEDİR?
Yeşil renkte bir mikroalg, yani tatlı su yosunu (yeşil yosun) olan
Chlorella, ismini klorofilden almıştır. Chlorella'nın oluşumu 2,5 milyar yıl öncesine, yani kambrian öncesi çağlara dayanmaktadır ve günümüze kadar mutasyona uğramadan gelen tek bitkidir.
Chlorella, üzerinde en çok bilimsel araştırma yapılan bitkilerden
biridir. Hakkında
Soluma Kuralları:
1. Nefes almak için sakin olunacak şekilde bir yere oturmak. Daha
sonraları bu egzersiz ayakta ve hatta yürüyüş esnasında bile yapılabilir. Ancak ilk başlayanlar oturarak yapmalıdır.
2. Nefesimizi mutlaka burundan alıp ağızdan vermeliyiz. Soluma her zaman diyaframdan olmalı.
3. Nefes alış, tutuş ve veriş zamanımız formülüne uygun olmalıdır. Yani
" Kanser, benim ruhsal durumumun yalnızca bir illüstrasyonudur."
-Fritz Zom
Neden Yanlış Yaşıyoruz
Keten Yağı ve Tohumu
Beş-on bin yıldır gıda olarak da kullanılan keten bitkisinin, etkili bir gençlik, sağlık ve güzellik kaynağı olduğu bilinmektedir. Geleneksel olarak ketenin kolesterol düşürücü, felç, kanser, unutkanlık önleyici, bağırsak çalıştırıcı ve temizleyici etkisi bunlardan birkaçı. Ketentohumu veya yağını sıvı şeklinde, salataların üzerine dökerek veya günde bir çorba kaşığı tüketmek faydalıdır. Ketentohumunun sağlık açısından pek çok yararı vardır. Yüksek oranda lif, Omega-3, Omega-6 yağ asitleri, protein, B12 vitamini, mineral ve aminoasit içeren Ketentohumu, özellikle mide-bağırsak sistemindeki sorunlar, fazla kilolar, yüksek kolesterol, yüksek kan şekeri, kemik zayıflığı, kalp-damar sağlığı, romatizma! hastalıklar, bazı deri hastalıkları, yaralar, solunum yolu rahatsızlıkları üzerinde ofümlu etki yapıyor.
Kaynak ; Neden Yanlış Yaşıyoruz 60. Sayfa
BESLENMENİN ASİT-BAZ TABLOSU
1. Baz Salgılayan Yiyecekler (Şiddetle Önerilenler!)
Patates (özellikle taze patates), patates ezme suyu (taze), süt (çiğ), krema, sebzeler (domates, salatalık, kabak vb), yapraklı sebzeler (salata, ıspanak vb), kök sebzeler (havuç, kereviz vb),
sebze çorbaları (bazik çorbalar), taze filizler, soğan, sarımsak,
soya fasulyesi, kestane, meyve,
Diyafram Soluması
Şimdi diyaframdan doğru nefes alma biçimi üzerinde duralım:
Önce çok derin olmak üzere üst üste iki-üç soluma yapın. Göğüs kafesiniz ve omuzlarınız yukarıya doğru kalkıyorsa hatalı nefes alıyorsunuz demektir.
Düz bir zeminde sırtüstü uzanın. Hızlı ve kısa aralıklarla sadece
ağızdan soluyun. Nefes alırken göğüs kafesinin bittiği yerden karından gözlemlenen bir soluma var mı? Ellerinizle göğsünüzün üzerine bastırın veya bunun için başka bir yardımcı kullanın. Aynı solumayı göğsünüzün alt kısmına doğru yapın. Hôla diyaframdan nefes almayı başaramadıysanız, yeni bir yol deneyin. Çünkü nefes düzeltme çalışmalarımızda bazı kişilerin doğru solumayı kavraması zannedildiğinden de zor olmuştur. Sırtüstü düz bir biçimde yere uzanın tekrar. Nefesinizi tutun. Bu halde karnınızı içeri çekin ve dışarı itin. Nefes almadan bunu gerçekleştirebiliyor musunuz?
Nefes alırken karnınızı dışarı itin, verirken karnınızı içeri çekin. Bu yolla diyaframdan solumayı iyice öğrendikten sonra aşağıdaki çalışmaları yapacağız. Doğru nefes almanın otomatikleşmesi gerekir. Her zaman bilinçli olarak nefesimizi kontrol edemeyebiliriz.
Aşağıda belirtilen kurallar dahilinde alışkanlık kazanıncaya kadar
iki haftalık bir çalışma yapmalıyız. Bu arada çalışmamızı yapabilmek
ve başarılı olabilmek için midemizin her yemek sonrasında 1/3'ünün
boş bırakılmasına dikkat etmeliyiz.
Kaynak ; Neden Yanlış Yaşıyoruz 71. Sayfa
Kahve - Evet mi, Hayır mı?
Kahvenin kan basıncını yükselttiğinden hep şüphelenilmiştir. Ancak tam da bundan emin olunmaya başlandığı sırada, Almanların en sevdikleri kahvaltı içeceğine tansiyonu düşüren özellikler atfeden araştırma sonuçları ortaya çıkmıştır. Bilimadamlarının tek bir besin maddesiyle ilgili olarak nasıl bu kadar farklı sonuçlara ulaştıkları soru işaretidir.
Yanıt elimizdedir: Tüm bu araştırmaların göz ardı ettikleri nokta, deneklerin düzenli kahve tüketicisi mi oldukları, yoksa zaman zaman kahve keyfi yapanlardan mı olduklarıdır. Şimdi artık bildiğimiz gibi, bu önkoşullar kan basıncı için büyük önem taşımaktadır.
Düzenli kahve tüketicileri, kahvenin etkilerine karşı duyarsız kalmalarını sağlayan belli bir toleransa sahiptir. Yani günde beş fincan kahve de içseler kan basınçları sabit kalır. Buna karşılık zaman zaman kahve içenler daha hassastırlar. Damarların gerginliğini düzenleyen idare hormonları kafeinin etkilerine karşı çok duyarlıdır.
Sonuç: Uzun zaman ara verdikten sonra bir fincan kahvenin keyfini çıkarmak isterseniz, bu tansiyonunuzu belirgin şekilde yükseltebilir.
Kaynak ; Neden Yanlış Yaşıyoruz 75. Sayfa
PDF iletisi :)
Selamlar, Bugünden itibaren PDF olarak okuduğum kitapları bu iletiye eklemeye karar verdim. (Hem bir kaç arkadaşımıza için fikir vermiş oluruz:)
Neden Yanlış Yaşıyoruz
PDF ; drive.google.com/file/d/1UQUrUQU...
Ben Rabia
PDF ; disk.yandex.com.tr/d/vbPfPBzotlbJ1w