Zeynep Gezköy
@zeynepgezkoy
@kalemkagitmakas
kalemkagitmakas.blogspot.com
1986
79 okur puanı
Eylül 2019 tarihinde katıldı
Okuma Hedefleri
Okur Takip Önerileri
Duygu Listesi
Sevgi
Mutluluk
Korku
Üzüntü
Kızgınlık
Kaygılanmak
Utanmak
Heyecanlanmak
Sayfa 148Kitabı okudu
Görsel Duyu
Beynimize giden duyusal bilginin %60'dan fazlası, gözlerimiz aracılığıyla olur. Bu nedenlidir ki; görme duyusu, beynimizin çevresel duyularımız içinde en çok önemsediği duyudur. Görsel duyunun sinir sistemindeki bu etkisinden dolayı, doğru şekilde seçilmiş olan görsel uyaranlar, çocukların sinir sistemine kısa sürede "güvendesin" bilgisi ileteceği için zorlayıcı duygular ile baş edebilmekte oldukça etkilidir.
Sayfa 121Kitabı okudu
Hayvanları İzlemek
Doğada duygusunu kontrol etmeye çalışan bir hayvan göremezsiniz. Hayvanların duygu değişimleri sırasında yaptıkları davranışları izlemek ve tabii birlikte izlerken bunlardan bahsetmek, çocuğunuzun duygusunun bedeninde yaptığı değişimleri fark ettirebilir. Bu değişimlerin ardından bedenini nasıl davranmak istediğini daha kolay anlamasına yardımcı olabilir. Bu anlamlandırma, onun duygusunu kabul etmesini sağlar. Duygumuzla baş etmek için biz insanların çeşitli yöntemler geliştirdiğimizden ve bu açıdan hayvanlardan daha şanslı olduğumuzdan bahsetmeniz de duygusunun onu nasıl geliştirdiğini anlamasına yardımcı olacaktır.
Sayfa 124Kitabı okudu
OLGUNLAŞMA FARKINDALIĞI YAKLAŞIMI
Eğer bir kişinin bölüm 2'de ve 3'te tanımlandığı gibi duygusal açıdan olgunlaşmadığına karar verirseniz kendinizi üzmeden bu kişiyle iletişim kurmanın 3 yolu bulunmaktadır:
1. İfade etmek ve akışına bırakmak
Diğer insanları ne düşündüğünüzü elinizden geldiğince sakin ve yargılamadan söyleyin, aynı zamanda sonuçları kontrol etmeye de
Sayfa 189Kitabı okudu
DUYGUSAL OLARAK OLGUN İNSANLARI TANIMAK
Gerçekle savaşmak yerine onunla birlikte çalışırlar
Aynı zamanda hem hissederler hem düşünürler
Tutarlı olmaları onları güvenilir yapar
Her şeyi kişisel algılamazlar
Onlar sınırlarınıza saygı duyarlar
Onlar karşılık verir
Onlar esnektir ve uzlaşmayı sever
İyi huyludur
Etkilenmeye açıktır
Dürüsttür
Özür diler ve telafi ederler
Onların empati kurması sizi güvende hissettirir
Fark edildiğinizi ve anlaşıldığınızı size hissettirirler
Rahat olmayı ve rahat ettirmeyi severler
Eylemlerini yansıtırlar ve değişmeye çalışırlar
Gülmeyi severler ve eğlenceli olabilirler
Onların etrafında olmak keyif verir
Ana başlık ve alt başlıklarıKitabı okudu
Kendinize Şefkat Gösterme Özgürlüğü
Kendi acınızı anlama becerisi dalga dalga kazanılır ve bu dalgaların bazıları çok yoğun olabilir. Bütünleştirilmesi gereken, birçok işlenmemiş duygu'ya sahip olmak çok zorlayıcı olabilir. Böyle zamanlarda rahatlamak ve destek almak için şefkatli bir arkadaşınıza ya da bir terapiste gidebilirsiniz ve lütfen bu sürecin doğal akışından korkmayın. Bedeniniz nasıl ağlayacağını ve kederleneceğini bilir. Eğer duygularınızın ortaya çıkmasına izin verirseniz ve onları anlamaya çalışırsanız, hem kendiniz hem başkalarına duyduğunuz daha derin merhametle, daha bütüncül, daha olgun bir insan haline gelirsiniz.
Sayfa 214Kitabı okudu