Takıntı hastalıgın tedavisinde esas mesele zorlantılı davranısları yani takıntıların bize emrettigi davranısları yapmamaktır Takıntılarıyla savaşın kisi bu davranışları yapmadıgi gi korktugu kacındigi durumların da üzerine gitmelidir.
Takıntılı mücadeler geldiginde bunu ayrıntılı olarak yazın kaç defa geliyor ne zaman geliyor vs.
Bunları her seferinde ayrıntılı olarak yazmak bir süre sonra sizi bıktıracaktır.
( Yine takıntılı düşüncelerim geldi.Bunları yazmak zorundayım.) diye düşündügünüz zaman yavaş yavaş o takıntıları kontrol altına almaya başlayabilirsiniz.