Kendi dinginliğinizle baş başa kalabilmek (sessizlikle baş başa kalabilmek) sadece var olabilmek için belli bir zamani kendinize adamaniz demektir. Dinginliği deneyimlemek , belli aralıklarla konuşma aktivitesinden uzaklaşmak demektir. Aynı zamanda belli aralıklarla tv seyretme , radyo dinleme ,kitap okuma gibi aktivitelerden de uzaklaşma anlamına gelir. Eğer kendinize dinginliğinize yaşama fırsatı vermezseniz, iç diyaloglarınızda çalkantı olacaktir..