Yaşadığınız her gün ve her saniye kendinize şunu hatırlatın:
Huzura giden tek bir yol var ve bu da karar almanın dışında kalan her şeyden vazgeçmekten, hiçbir şeyin tamamen size ait olmadığını kabul etmekten ve geri kalan her şeyi Tanrı'nın ve kaderin ellerine teslim etmekten geçiyor.
Epiktetos 
İlk işin 'Hayır!' demenin gücünü öğrenmek olsun. Aynı şekilde 'hayır teşekkürler', 'hayır kendimi buna kaptırmayacağım' ve 'hayır şu an müsait değilim' cümlelerini hayatına katmalısın. Bu bazılarını incitebilir. Bu bazılarını kırabilir ama sen önemsiz şeylere ne kadar çok hayır dersen önemli olanlara evet deme fırsatın bir o kadar artar. Bu, hayatını yaşamana hayatından keyif almana ve her şeyden önemlisi kayda değer konulara kafa yorabilmene
imkan sağlayacaktır.
Bugün bağımlı olan bir kimse, çocukluğunda maruz kaldığı tacizi  değiştiremez. Hayatı boyunca verdiği kararları değiştiremez ya da neden olduğu acıları geri alamaz. Ama geleceği değiştirebilir ve bunu ancak içinde bulunduğu zamanda sahip olduğu kudretle yapabilir.