Hasan Durna
@Delilik
Şu ana kadar üç psikoloji kitabı basılı yazarın edebiyat çalışmaları okurlarıyla buluşmakta. Kitapları başka dillere de çevrildi.
aveniasamtal.se/tr
panikataksite.wordpress.com/ana-sayfa
Sosyal fobi ve utangaçlık
"Gözleriniz bağlı bir şekilde daha önce hiç tanımadığınız bir yere bırakıldığınızı düşünün. İlk yapılacak iş gözlerinizi açıp nerede olduğunuzu anlamaya çalışmak olmalıdır tahminen. Şehir mi, köy mü, ormanlık alan mı, neredesiniz? Herhangi tanıdık bir koku alınıyor, ses duyuluyor, herhangi tanıdık bir şekil gözlenebiliyor mu? Nerede olduğunun anlaşılma hızı, bir anlamda, bildik ve tanıdık bir referans noktası bulunma hızı ile doğru orantılıdır. Bulunulan yer, örnek olarak yıllardır içinde yaşanılan sokak, kişinin kendisini güvende hissedip kolaylıkla ne yapılacağına karar verilmesine yol açar.
Bilinmeyen bir yerde gözlerini açan çoğu kişinin vereceği tepki, ilk aşamada hafif bir ürperti hissetmek olacaktır. Hafif heyecan ile karışık çekingenlik hissi, algılanan başka bir duygudur. Hafif güvensizlik duygusu ve onun ardılı olan kendini güvenceye alma çalışma davranışı ve aynı zamanda olumsuz düşüncelerin baskın olması, birbirini takip eden üç önemli olgudur. Kendini koruma ve güvenceye alma ihtiyacının, insanın daha ilk çağlardan itibaren gözlemlenen doğal belirtisi, yukarıda belirtildiği üzere kaçınma, kollama ve utangaçlık olarak da kendini gösterebilen sakınganlık olarak olagelmiştir."....
Hasan Durna
kitapyurdu.com/yazar/hasan-dur...
Bazı hikâyeler tam tahmin ettiğin gibi ilerler. Bazılarıysa son sayfada tüm bildiklerini sorgulatır. 🤯
Ters köşeleri seviyorsan, seni sonuna kadar merakta bırakacak 3 kitap önerisini keşfetmeye hazır ol!
Sosyal Fobi Ile Birlikte Görülen Belirtiler Nelerdir
Sosyal fobinin belirtileri fiziksel belirtiler, duygusal belirtiler, bilişsel belirtiler ve davranışsal belirtiler olarak gruplandırılır. Tüm diğer kaygı bozukluklarında olduğu gibi aynı kökenli ve aynı türden belirtiler olduğu gibi sosyal fobiye özgü belirtiler vardır. Aşağıda bir kaç belirtiyi sıralayalım....
kimkorkarsosyalfobiden.wordpress.com/2018/03/18/sosy...
Niçin kolaylıkla unutur oldum? Bunun kaygılarımla bir bağı var mı?
"Niçin kolaylıkla unutur oldum? Bunun kaygılarımla bir bağı var mı?
Günlük yaşamında yüksek düzeyde stres yaşayan insanlarda unutkanlık görülmesi olağan bir durumdur. Kaygı problemi ile yaşayan, sıklıkla panik atak nöbetleri geçiren sosyal fobili insanların yüksek düzeyde günlük strese maruz kalmaları genel bir durumdur.
Stres anında beynimizin hafıza depolama merkezi olan Hipokampus´un şeker kullanma (vücudun önemli bir enerji kaynağı) yetisi engellenir. Bu enerjiye ulaşamayan hipokampus böylelikle algıladığımız bilgiyi depolayamaz hale gelir. Bu da bizlerin depolayamadığımız bilgileri unutmamıza yol açar. Beslenme, ilaç kullanımı, fiziksel egzersiz gibi konulara dikkat etmek gerekir. Yukarıdaki ilaçlar ve beslenme bölümünde konu ayrıntılı olarak ele alınmıştır. "
Sosyal fobi tedavisinde kullanılan ilaçlar
Ülkemizdeki doktor ve hastaların davranışlarını domine eden ilaç kullanımı kültürümüz hakkında daha önce birçok defa yazdım. Yine belirteyim, yerinde kararınca ve uzmanı ile danışılıp tartışılmış psikofarmaka tedavisi olumlu ve zorunludur. Kendi kafana göre ilaç almak veya tedaviyi yarıda bırakmak, bir yakının tavsiyesine uymak, cahilce yapılan paylaşımlara kanıp karar vermek gibi zararlı şeyler tehlikelidir, tavsiye edilmez.
Çoğu sosyal fobili insan aslında ilaç kullanmadan tamamen davranış ve bilişsel temelli destek tedavileri ile sosyal kaygılarını yani sosyal fobi ve buna bağlı yıkıcı ve ürkütücü panik ataklarını kontrol edebilir. Bu kontrolü psikoterapi seansları veya kendi kendine yardım metodları ile de edinebilirsiniz. Elbette bu ağır ve çoklu rahatsızlıklar olmayan vakalarda daha rahat ve kolaydır.
Yine de, “ilaca ihtiyacım var”, veya “konu hakkında bilgi sahibi olmak istiyorum” diyorsanız buyrun yazının devamına…
kimkorkarsosyalfobiden.wordpress.com/blog
Sosyal fobiye dair
Sosyal fobi genellikle bir veya (genellikle) birden çok psikiyatrik bozuklukla birlikte görülen bir kaygı bozukluğudur. Sosyal fobili kişilere yaşamı boyunca başka bir psikiyatrik bozukluk teşhisi konulması olasılığı % 70 ler civarındadır. En sık görülen diğer bozukluklar: Yaygın fobi, agorafobi, panik bozukluğu, depresyon, TSSB (Travma) ve alkol ve uyuşturucu madde kullanımı, intihar düşünceleri ve denemeleri gibi davranışlardır.