Akılsal Nasıl’a göre yaşamak: Çoğunlukla, anlamadığımız şeyden korkarız.
Düşünsel Şimdi’ye göre yaşamak: Korkunun akılsal bir hata olduğunu anlarız.
Akılsal Nasıl’a göre yaşamak: Bize eziyet eden sorulara yanıt ararız.
Düşünsel Şimdi’ye göre yaşamak: Eziyette akıl olmadığını anlarız, dolayısıyla bu sorulan bir kenara bırakıveririz.
Akılsal Nasıl’a göre yaşamak: Güvenli bir yarın için bize rehberlik ederek yardımcı olmasını bekleyerek geçmişe bakarız.
Düşünsel Şimdi’ye göre yaşamak: Geçmişten kendini kurtarmak vardır ve yarını düşünmek yoktur, çünkü yaşamımız tamamen acısız bir şimdiki zamanda geçmektedir.
Akılsal Nasıl’a göre yaşamak: Hatalı olduğumuzda kabul etmekte isteksizlik gösteririz.
Düşünsel Şimdi’ye göre yaşamak: Sürekli haklıymışız gibi davranmak gibi yorucu bir gereklilikten kurtuluruz.
Akılsal Nasıl’a göre yaşamak: Değerli zamanımızı pişmanlık içinde geçmiş olaylara bakarak harcarız.
Düşünsel Şimdi’ye göre yaşamak: Geçmiş yalnızca olduğu için vardır ve asla acı ya da sorun kaynağı olmaz.
Yalnız kalma korkusu, sizi kendinizden ödün vereceğiniz bir ilişkiden diğerine sürükleyebilmek için kendinizi eksik hissetmenizi isteyen parçalarınızın sizinle kalmalarına izin vermenizden kaynaklanıyor!