elgun mammadov
@Elgcid
En az bir genç kadınla arkadaş olun ve yalnızca arkadaş olmayı ne daha fazlasını ne daha azını istediğinizi kendisine açıkça belirtin. Birçok kadın erkeklerle arkadaşlıklarında hiçbir zaman tamamen rahat davranamıyor çünkü birinin diğerine karşı güçlü hisler geliştireceği, sonrasında her şeyin garipleşeceği ve arkadaşlığa öldürücü bir darbe vuracağı kaygısı her zaman oluyor. Fakat bu tür korkuları en başından bir kenara koyabilirseniz birini gerçekten tanımak ve güveni sağlamak daha da kolaylaşır. Eğer birinizde romantik bir ilgi uyanırsa bununla nasıl baş edebileceğinizi bile konuşabilirsiniz. Şöyle diyebilirsiniz: "Aptalca gelebilir ama arkadaşlığımız benim için çok önemli ve arkadaş olarak kalacağımızdan emin olmak istiyorum. Birimiz diğerimize karşı romantik hisler beslemeye başlarsa diye bunu şimdiden konuşalım." Bunu yaparak dürüst, açık iletişimin standardını belirlemiş olursunuz. Bunu bir ilişkinin başında söylemek ise, yolun sonunda hatalı iletişimden kaynaklı bir arkadaş kaybetme riskinden daha az rahatsız edicidir. Bir iki ortak aktivitenizin ya da ilgi alanınızın olduğu kadınlar bulun.
Reklam
En azından hatırlanmaya değer cümleleri ve alıntıları not edebileceğiniz küçük bir defter tutabilir veya cep telefonunuzdaki notlar uygulamasını kullanabilirsiniz. On yedinci yüzyılda "kişisel defter" olarak bilinen bu tip not defterleri, kabiliyetli bir zihni geliştirmek ve ona ilham vermek için olduğu kadar entelektüel gelişimin kaydını tutmak için de oldukça mühim araçlar olarak görülüyordu. Bu yöntem, aydınlatıcı bir düşünceye kafa yormanız ve bunu kendi fikir ve tutkularınıza katmanız için sizi bir daki- kalığına bile olsa yavaşlatacaktır.
Bu türden farkındalık egzersizlerini düzenli yaparsanız aynı zamanda bilgelik sahibi olacak ve mutluluk ile anlam arasındaki farkı ayırt edebileceksiniz. Holokost'tan sağ kurtulan psikolog Vik- tor Frankl'ın kitabı İnsanın Anlam Arayışı'ndan, mutluluğu temelde "ben"e, anlamı da "biz"e indirgeyebileceğimizi çıkarabiliriz. Mutluluk şimdide bulunabilirken anlam geçmiş ve gelecekte bulunur. Mutlu insanlar almaktan hoşlanırken anlamlı bir hayat geçiren insanlar başkalarına bir şeyler vermekle tatmin olur. Mutluluğun peşinde koşmak mümkün olsa da uzun süren mutluluk aslında güçlü ve zayıf yönlerinizi keşfetmenizi, gelecekte ulaşabileceğiniz hedefler belirlemenizi ve başkalarıyla bağ kurup birlikte gelişebileceğiniz durumları tecrübe etmenizi sağlayan anlamlı uğraşlardan doğuyor.
Yazar ve yönetmen Julia Cameron, Sanatçının Yolu kitabında "sabah sayfaları" adını verdiği, üç sayfa boyunca aklınıza ne gelirse yaza cağınız "görünüşte amaçsız" bir egzersiz öneriyor. Sabah sayfalarını yazmanın yanlış bir biçimi yok; sadece bunu her gün yapmanız ve mümkün olduğunca kendinizi sansürlememeye çalışmanız gere kiyor. Sabah sayfaları, kendinizi daha az yargılamanıza yardımcı olacaktır. Yazmak istemiyor olmanızın ya da söyleyecek bir şeyi nizin olmamasının bir önemi yoktur, bir süre sonra beklenmedik hir içsel güçle karşılaşacaksınız. Kendinize karşı daha dürüst ol- maya başlayacak, yalnızca kim olduğunuzu değil, aynı zamanda kim olmak istediğinizi de keşfedeceksiniz.
Alışkanlık edinilebilecek diğer basit şeyler, düzenli beslenmek ve yeterli uyumaktır. Sizi başarıya ulaştıracak bir zaman çizelgesi hazırlayın.
ABD Donanma Amirali ve ABD Özel Harekât Komutanı William H.McRaven, 2014'te Texas Üniversitesi'nde mezuniyet töreni konuşması veterli uyumak yaptığında yeni mezunlara verdiği ilk öğüt yataklarını düzeltmeleriydi. Böylece kişinin günün ilk başarılı eylemini gerçekleştirmiş olacağını, bunun da sonrasında daha fazla işi tamamlaması için bir gidişat belirleyeceğini açıkladı. Gün bittiğinde ise o tek küçük iş,çığ gibi büyüyerek bir sürü bitmiş işe dönüşebiliyor. Kişinin kendi yatağını düzeltmesi basit ve sıradan bir iş olsa da hayattaki küçük şeylerin önemli etkileri olabileceği fikrini pekiştiriyor. McRaven,"Eğer küçük şeyleri doğru yapamıyorsanız büyükleri hiçbir zaman doğru yapamazsınız," diyor. Ayrıca gün beklendiği gibi geçmediyse de eve gelince düzenli bir yatak görmek, kişiyi ertesi günün daha iyi olacağına dair yüreklendiriyor.Alışkanlıklar böyle oluşur. Ne kadar çok küçük şeyi düzenli aralıklarla doğru yapar ve iyi alışkanlıklar oluşturmakta kullanır- sanız, hayatınızı olumlu bir yöne sevk etmek ve bu alışkanlıkların faydalarını görmek de o kadar kolay olur.
Sosyal psikoloji uzmanı Roy Baumeister, bu konuya ilişkin Sabah sayfal bir tavsiyede bulunuyor. Yıllarca özsaygı üzerine araştırma yapmış olduğu halde, "Gönülsüzce de olsa insanlara bunu unutmalarını tavsiye ediyorum," diyor. Baumeister, "kişisel başarıda otokontrol[in] özsaygıdan çok daha önemli bir rol [oynadığına]" inanıyor.
Reklam